Levern är kroppens största filterorgan och har som uppgift att avlägsna gifter, toxiner och avfallsprodukter från kroppen. Är levern inte frisk klarar den inte av sina många viktiga funktioner. Genom att genomföra en leverrens kan du hjälpa detta stora filterorgan att rena hela kroppens system. Här är några saker du kan göra under en enda dag för att avgifta din lever.
Att dricka vatten eller näringsrika juicer på grönsaker och frukt hjälper till att rena kroppens celler, vävnader, muskler och organ. Örtteer är ett annat utmärkt alternativ – prova exempelvis maskros- eller nässelte, som dessutom anses stödja leverfunktionen.
Örter är ett bra sätt att rena levern. Marietistel är den ört som örtläkare rekommenderar mest, tack vare sitt verksamma ämne silymarin som tros skydda och stärka levercellerna. Andra leverrenande örter är maskros och kardborrerot, som länge använts inom folkmedicinen för att stimulera levern och gallan.
Genom att äta ekologisk mat minskar du mängden kemikalier du får i dig. Det innebär att levern har färre gifter att filtrera bort och därmed får möjlighet att återhämta sig. Välj gärna färska grönsaker, frukt och fullkorn under dagen.
Under en dag kan du utföra aerob träning som förbränner mycket fett, exempelvis löpning, cykling eller simning. Det hjälper kroppen att avgiftas, eftersom toxiner ofta lagras i fettväven och frigörs när fettet bryts ner.
Om inte medicinska skyligheter hindrar dig kan en dagsfasta vara ett utmärkt sätt att rena både levern och resten av kroppen. Ingen mat betyder inga nya gifter som tas upp i kroppen. Kom ihåg att dricka rikligt med vatten under fastan, och rådfråga alltid läkare först om du har någon sjukdom, är gravid eller tar regelbunden medicin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online