En detox, eller avgiftning, syftar till att spola ut oönskade gifter ur kroppen. Det finns många olika metoder som påstås uppnå detta mål. Vissa kurser är avsedda att pågå under lång tid, medan andra ska genomföras på bara två till tre dagar. Den senare kategorin inkluderar vattenmelondetoxen, som främst fokuserar på två organ som är avgörande för en lyckad avgiftning: levern och njurarna.
Skaffa fyra till fem stora vattenmeloner. Ät dem under dagens lopp och ät så mycket du kan. Ät inget annat, men du får dricka vatten. Försök att äta upp minst två stora meloner helt före dagens slut. Du kommer att märka att du behöver kissa ofta – vänta inte med det. Urinen är nämligen dit njurar och lever skickar avfallsämnen. Njursten, eller sandkorn, passeras ut via urinen. Utför inte den snabba vattenmelondetoxen om du har diabetes; i så fall kan det vara bättre att enbart dricka vatten – minst cirka 2,7 liter per dag – under hela detoxperioden.
Ät minst två vattenmeloner till under den andra dagen. Försök att inte äta något annat, men vatten är tillåtet. Se återigen till att du kissar regelbundet, så att allt avfall från njurar och lever förs ut ur kroppen. Därmed har du slutfört den tvådagars långa vattenmelondetoxen.
Det första steget i din snabba detox – själva vattenmelonspolningen – är nu klart, men fortsätt avgiftningen genom att följa en rensande kost. Allt som innehåller socker (läs ingredienslistorna efter majssirap, dextros, sukros eller brunt socker) bör undvikas – och det gäller även konstgjorda sötningsmedel. Undvik som huvudregel även mejeriprodukter, inklusive mjölk, cream cheese, gräddfil, smör och yoghurt. Glutenhaltiga spannmål som vete, korn och råg bör också strykas. Fet mat är förstås utesluten vid en rensning, liksom snabbmat i alla former. Undvik dessutom kaffe och andra koffeinhaltiga drycker.
All sorts frukt och grönsaker, både frysta och färska, rekommenderas för den som gör en detox. Vissa grönsaker anses dock extra effektiva för att driva rensningen framåt. Dit hör broccoli och broccoligroddar, rödbetor, röda och gröna grönsaker, kronärtskockor, blomkål och vitlök. Ris är ett starkt rekommenderat spannmål, särskilt fullkornsris. En naturlig detoxkost kan ytterligare förbättras med andra glutenfria spannmål som hirs, bovete och amarant. Kidneybönor och pintobönor passar utmärkt i en sådan kost, liksom linser, kikärtor och mungbönor. Råa nötter och frön rekommenderas också, med undantag för jordnötter och jordnötssmör.
En extrem kur där du enbart äter vattenmelon i två dagar kan vara påfrestande för kroppen och ge symptom som trötthet, huvudvärk och yrsel. Konsultera alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en strikt avgiftningskur, särskilt om du har någon sjukdom, tar mediciner, är gravid eller ammar. Kom ihåg att kroppens lever och njurar normalt klarar avgiftningen på egen hand – en balanserad kost med mycket grönsaker, frukt och vatten är oftast det bästa och mest hållbara valet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online