I dagens värld utsätts vi ständigt för gifter – i våra kemikalierika rengöringsprodukter, i vår mat fylld med socker och i vår förorenade atmosfär. Även om kroppen har naturliga system för att göra sig av med orenheter kan för många kemikalier överbelasta processen. Ett detoxprogram kan hjälpa din kropp att rensa matsmältningssystemet, eliminera giftansamlingar och förnya kroppens styrka och immunförsvar.
Fråga dig själv hur du mår. Är du trött eller slö? Är huden irriterad eller kliar den? Har du oförklarliga värk och smärtor? Detta kan vara tecken på kemikalieexponering eller toxicitet.
Tänk över din kost. Har du ätit för mycket bearbetad mat? Fyller du på med socker och koffein för att orka dagen? Kost kan påverka kroppens kemikalie- och giftnivåer avsevärt.
Reflektera över din livsstil. Är du stressad på jobbet eller hemma? Ger du dig själv tillräckligt med tid för avkoppling? Stress orsakar giftansamlingar, medan avkoppling kan hjälpa till att rensa systemet.
Fyll på med frukt och grönsaker samt näringsrik fruktjuice utan tillsatt socker.
Under tre dagar: drick endast fruktjuice och vatten, och ät endast frukt och grönsaker.
Se till att vila ordentligt och drick rikligt med vätska för att hålla dig väl hydrerad.
Sitt i bastu några minuter varje dag för att stödja detoxprocessen.
För att hålla dig giftfri efter det tredagarsprogrammet – drick minst åtta glas vatten varje dag.
Inkludera motion, även lågintensiv sådan, i din dagliga rutin.
Minska stressen och hitta sätt att koppla av, till exempel regelbunden yoga eller meditation.
Undvik bearbetad mat och inkludera fiberrik mat samt örttillskott som maskrosrot eller grönt och rött te i din kost.
Tips: Innan du påbörjar ett detoxprogram är det klokt att rådfråga en läkare eller legitimerad dietist, särskilt om du har något underliggande hälsotillstånd, är gravid eller ammar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online