Detox-kurer betraktas som en alternativmedicinsk metod som ska hjälpa kroppen att återfå optimal ämnesomsättning genom att eliminera uppbyggda gifter. Metoden är omdebatterad mellan förespråkare för rensningskurer och den etablerade sjukvården. Konsultera alltid din läkare innan du gör större förändringar i din kost eller livsstil.
Theorin bakom en detox-kur är enkel: Om du avlägsnar de gifter som lagrats i kroppen kan du förbättra din energinivå, ditt näringsupptag och ditt allmänna välbefinnande. Enligt Michael Picco, läkare vid Mayo Clinic, ackumuleras dessa gifter främst genom maten vi äter – särskilt bearbetade livsmedel med höga halter av konstgjorda färgämnen, aromer och konserveringsmedel. Även luftföroreningar och gifter från miljön kan bidra till en toxic belastning.
Lever och njurar har som uppgift att eliminera avfallsprodukter och gifter, men enligt teorin kan de bli överbelastade av den moderna livsstilen. En detox-kur innebär därför en tillfällig kost som ska hjälpa kroppen att spola ut skadliga ämnen. Ofta ingår stora mängder vatten dagligen. Vissa program är fasta där fast föda utesluts i upp till tio dagar, medan andra helt enkelt tar bort all bearbetad mat eller använder örttillskott för att stödja leverns och njurarnas arbete.
Många webbplatser som marknadsför detox-kurer presenterar vittnesmål från personer som uppges ha gått ner i vikt, känt sig mer energiska utan eftermiddagströtthet och fått bättre mental klarhet. Det finns ett stort antal program att välja mellan, exempelvis Master Cleanse och juicekurer, samt kosttillskott som Colonix, Cleanse Smart och Ultra Colon Cleanse. Flera av dessa recenseras på oberoende sajter som detoxreviews.com.
Enligt Detox Reviews går örter och kosttillskott sällan att patentera, vilket innebär att få dubbelblinda studier någonsin genomförts. Som ett resultat har många program och produkter aldrig granskats av det vetenskapliga samfundet. Detta är en av anledningarna till att många läkare avråder från detox-kurer. Dr Picco förklarar att lever och njurar redan är byggda för att eliminera avfall, och att en balanserad kost rik på fibrer tillsammans med regelbunden motion är det bästa sättet att bibehålla ämnesomsättningens balans.
Det finns dessutom flera biverkningar och hälsorisker att ta hänsyn till vid en detox-kur, bland annat yrsel, svimmelhet och illamående. Förespråkarna menar att dessa besvär beror på att gifter frisätts och att de avtar när ämnena spolats ur kroppen. Allvarligare risker inkluderar anemi, lågt blodsocker och elektrolytrubbningar som i värsta fall kan leda till hjärtinfarkt eller koma. Prata alltid med din läkare innan du påbörjar någon form av detox-kur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online