Gör- det-själv Kolon Rengöra Tips

avgiftning eller rensning kroppen skall göras för att bli av byggts upp gifter och avfall som kroppen håller på till . Kroppen och dess organ är byggda för att själv rengöra , som består av hud , lever, njurar , lungor och tjocktarm . Den kolon är särskilt viktigt eftersom det huvudsakliga syftet är att ta bort avfall från kroppen och absorbera värdefulla näringsämnen och mineraler från kosten . Genom att regelbundet hjälpa kolon i självrengörande, minskar du risken för gifter , avfall och bakterier från att fastna på kolon väggarna som orsakar sjukdom och smitta . Kolon Rensningen Diet

Ett av de enklaste sätten att rengöra tjocktarmen på egen hand är att göra en kolon rensningen snabb eller diet . För att hålla kolon gör ett optimalt arbete , undvika socker , raffinerade livsmedel , tillsatser , alkohol och fet eller stekt mat . Dessa livsmedel öka mängden gifter i kroppen , skapar tarmproblem , inklusive förstoppning . Många människor tycker också att en ökad mängd gifter i kroppen leder till en brist på energi och andra kroppsfunktioner .

När du gör ett kolon rengöra med naturliga livsmedel , se till att äta mycket färsk frukt och grönsaker , som innehåller mycket fibrer och vatten perfekt för toxin borttagning . Fruktjuice hjälper kroppen att avlägsna gifter samtidigt lägga näringsämnen som vattnet inte kan ersätta , inklusive vitaminer och mineraler . Fastan bör inte pågå i mer än tre dagar för att förhindra en brist på näring eller svält .

När kolon rengöra är över , se till att inkorporera minst 25 till 35 gram fibrer per dag och minst 64 gram vatten för att förhindra förstoppning . Livsmedel med stora källor till fiber är:

CabbageApples och bananasCitrus fruitsBeans och lentilsWhole grainsBranSkin av frukt och grönsaker
Herbal detoxifiers

Många människor väljer att använda naturliga örter eller teer att detox och rena kroppen . Växtbaserade kosttillskott kan hittas på naturliga hälsokostbutiker , och bör tas enligt flask riktningar . Populära naturliga örter som hjälper tjocktarmen avgifta och främja sophämtning ingår :

Aloe vera : Detta fungerar som en naturlig laxerande , hjälpa till att lindra förstoppning

Fänkål : . Används i te form , fänkål fungerar som ett laxermedel som återställer en hälsosam balans av tarmkanalen

grönt te : . en av de bästa antioxidanter för kroppen , hjälper grönt te att detox kroppen internt och innehåller värdefulla polyfenoler som minskar inflammation och öka antioxidanter .

Psyllium skal : Denna ört är populär för kolon rensningen , eftersom den mjukar avfall frågan genom att öka mängden vatten som finns i tjocktarmen , vilket gör tarmrörelser att vara lättare att ta bort

Senna . : denna ört finns i många laxerande te , eftersom det främjar tarmrörelser med laxermedel som kvaliteter . Senna ska inte användas på lång sikt , men eftersom det kan skapa hälsoproblem såsom tarmproblem eller illamående . Addera