En total rensning av hela kroppen är bäst lämpad för dig som redan har erfarenhet av fasta, eftersom den innebär att du helt avstår från fast föda i upp till sju dagar. Under dessa sju dagar spolas matsmältningssystemet och flera viktiga organ rent: tunntarm och tjocktarm, magsäck, lever, njurar, lungor, lymfsystemet och huden.
Gifter från vår mat, vårt dricksvatten och vår miljö finns i princip i varje cell i kroppen. Rensningen som beskrivs nedan riktar sig mot alla större problemområden och hjälper dig att känna dig pigg och förnyad. Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du påbörjar en längre fasta, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner.
Constantine Hering, som kallas den amerikanska homeopatins fader, lärde ut att läkning sker uppifrån och ner i kroppen samt från insidan och ut. Denna totala kroppsstädning följer samma princip – den börjar med de djupast liggande organen och arbetar sig utåt mot huden, uppifrån och nedåt. Inför rensningen behöver du:
Dagen innan fastan påbörjas ska du äta lätt, främst frukt och grönsaker. Innan läggdags tar du en dos (två till tre kapslar) cascara sagrada för att stimulera tjocktarmen. Under de kommande sju dagarna äter du ingen fast föda alls. Drick mest klara vätskor (vatten eller citronvatten) och örtteer.
Dagens fokus ligger på lymfknutarna, som sitter i halsen, svalget och armhålorna. Lymfa är renat blod och har liknande funktioner. Förutom att transportera näring i kroppen fungerar det som blodets avloppssystem och transporterar bort gifter. Eftersom systemet inte pumpas av hjärtat är det beroende av rörelse och motion för att cirkulera. Med tiden kan giftansamlingar i lymfknutarna försvaga kroppens naturliga försvar.
För att stimulera det lymfatiska systemet och immunförsvaret börjar du idag ta echinacea. Ta en eller två kapslar tre gånger under dagen. Blanda två till tre droppar ingefäraolja med ungefär en matsked ren sesamolja eller annan ren bärarolja och massera in oljan i hals, axlar och armhålor. Upprepa detta två till tre gånger under dagen. Drick så mycket vatten, citronvatten och/eller örtte du klarar av, och ta en eller två långa promenader för att hålla lymfan i rörelse.
Nu är det lungornas tur. De transporterar syre ut i blodet, och många av de gifter vi andas in går direkt från lungorna ut i blodbanan. Luftrören är klädda med slemskikt som fångar upp många av dessa gifter, men med tiden kan lungorna bli täppta – särskilt om du bor i ett starkt förorenat område, röker eller arbetar i en miljö med gifter.
För att hålla lungorna friska bör du göra andningsövningar varje dag. En effektiv metod är den yogiska tekniken kapalbhati. Så här gör du: Sitt bekvämt, blunda, ta några djupa andetag och slappna av. Andas sedan djupt in genom näsan och fyll magen med luft. Andas ut kraftfullt genom att använda mellangärdet och bukmusklerna, andas snabbt in igen och upprepa med korta, snabba andetag. Denna pumpande rörelse, som liknar en bälg, hjälper till att rensa lungorna och stimulera cirkulationen. Börja med 20 repetitioner och arbeta dig upp till 40. Efter två till tre set, sitt stilla en stund och andas djupt. Kapalbhati kan utlösa en produktiv hosta. Händer detta, slappna av och låt lungorna göra rent naturligt.
Fortsätt att bara dricka klara vätskor även denna dag. Fortsätt med echinacea, men tillsätt nu en eller två kapslar rödklöverblomma som näring för andningsorganen. Fortsätt också med ingefärsmassagen och de långa promenaderna.
Dagens fokus är magsäcken och njurarna. Magsäcken är inte, som många tror, ständigt fylld av syra – den förblir tom tills mat eller dryck konsumeras. Fasta ger magsäcken en paus från det ständiga arbetet med att fyllas, producera matsmältningsenzymer, bryta ner mat och tömmas. Detta är ett perfekt tillfälle att ge kroppen extra matsmältningsenzymer. Bromelain är ett naturligt enzym som finns i färsk ananas. Förutom att bryta ner proteiner verkar det även inflammationsdämpande.
Njurarna, som filtrerar vätskor, kan bli överbelastade och toxiska. Tranbär är en välkänd njurrensare. Fortsätt att bara dricka klara vätskor denna dag och ta echinacea och rödklöverblomma, men tillsätt nu även en till två kapslar tranbär samt en till två kapslar bromelain. Fortsätt med ingefärsmassage, andningsövningar och långa promenader.
Levern är kroppens blodfilter och tenderar att lagra gifter, vilket gör den till ett viktigt organ att rensa regelbundet. Gallblåsan producerar galla och hjälper till att bryta ner fetter. Båda organen försvagas av överdriven konsumtion av socker, fett och annat som belastar matsmältningen. Marietistel renar blodet och levern. Citron är också rensande och stimulerar gallproduktionen.
Fortsätt med regimen från dag 1 och 3: en till två kapslar echinacea, en till två kapslar rödklöverblomma, en till två kapslar tranbär samt en till två kapslar bromelain – alla tre gånger per dag. Till detta läggs nu en kapsel marietistel, tre gånger per dag. Sprid gärna ut intaget över dagen. Fortsätt med ingefärsmassagen, djupa andningsövningar och långa promenader. Vid det här laget har hungern oftast lagt sig, men fortsätt dricka vatten (helst citronvatten) under hela dagen.
I takt med att levern börjar göra sig av med gifter och gallblåsan producerar galla är det dags att påbörja en grundlig rensning av tarmarna och tjocktarmen. Fortsätt med örtregimen, massagen, andningsövningarna och promenaderna. Inled dagen med ett glas varmt citronvatten för att stimulera tarmrörelserna. Ger det ingen effekt, ta ett varmt lavemang med vanligt vatten. Upprepa vid behov. Innan läggdags tar du två kapslar cascara sagrada för att spola igenom tjocktarmen. Se till att dricka mycket vatten och vanligt örtte under dagen. Aloe vera kan tas som kapsel tre gånger per dag, eller som juice – ett glas tre gånger per dag. Aloe vera-juicen är fuktgivande och lugnar matsmältningskanalen.
När de djupt liggande gifterna i tjocktarmen frigörs kan du uppleva vissa biverkningar, som huvudvärk, magkramp, ökad avföring och till och med humörsvängningar. Denna så kallade "läkningskris" avtar mot slutet av rensningen. Ta det lugnt och vila mycket denna dag.
Huden är kroppens största organ och fungerar, precis som levern, som ett filter. När gifter vandrar från kroppens insida till utsidan kan du märka finnar eller andra mindre utslag. Fortsätt med föregående dagars regimen och drick extra vatten. Ta flera bad eller duschar och torrborsta hela kroppen före badet. Använd en ren borste med mjuka naturborst. Börja i kroppens mitt och borsta huden försiktigt bort från hjärtat, utåt mot extremiteterna. Detta exfolierar huden och stimulerar lymfsystemet ytterligare. Efter badet masserar du in en liten mängd sesamolja i huden för att låsa in fukten.
Sprid gärna ut örtintaget över dagen, så länge du totalt får i dig en till två kapslar echinacea, en till två kapslar rödklöverblomma, en till två kapslar tranbär, en till två kapslar marietistel samt en till två kapslar bromelain tre gånger per dag, plus två till tre glas aloe vera-juice (så mycket du tål). Två kapslar cascara sagrada kan tas igen före sänggående.
På denna sista dag av rensningen dricker du endast klara vätskor, inklusive aloe vera-jucien. Fortsätt med föregående dagars örtregimen, massage, torrborstning och bad, och ta en eller två långa promenader. Tillsätt 500 mg C-vitamin tre gånger per dag; det stärker immunförsvaret och verkar rensande. Låt C-vitaminet bli en del av din ordinarie dagliga vitaminkur.
Gå långsamt tillbaka till en "normal" kost, som bör bestå av färska frukter och grönsaker, fullkorn, samt lite magra proteiner och naturliga oljor. Fortsätt dricka mycket vatten, ta C-vitamin, träna dagligen och öva på djup andning. Även om du börjar äta igen denna dag, fortsätt med örtregimen i ytterligare sju till tio dagar. Detta har varit en krävande total rensning av kroppen, så belöna dig själv med näringsrik mat, frisk luft och motion, rent vatten och gott om vila. Använd denna rensning en eller två gånger per år för optimal hälsa. Bästa tidpunkterna är strax efter vinter- och sommarhelgerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online