Viktminskning är en av världens största branscher, och alla vill ta del av den ständigt växande marknaden för nästa mirakelmetod mot övervikt. Men egentligen behövs inget mirakelmedel – blågröna alger kan göra stor skillnad. Blågröna alger, ofta omnämnda som en superfood, är mest kända under namnet spirulina, som är den vanligaste arten av denna alg. Denna näringsrika och vitaminberikade superfood kan hjälpa dig både med viktnedgång och med kroppens egenavgiftning.
Ett av de bästa kosttillskotten för dig som vill gå ner i vikt och samtidigt rensa kroppen är just blågröna alger, alltså spirulina. Historien bakom algen är lång: för 3,6 miljarder år sedan utgjorde blågröna alger enligt Auroraville.org en evolutionär brygga mellan bakterier och gröna växter.
Algen är extremt proteinrik – enligt Medline Plus består den av upp till 70 procent protein. Själv orsakar den inte viktminskning, men som ett komplement till en proteinrik kost kan den göra verklig skillnad. Spirulina fungerar dessutom som en antioxidant- och vitaminrik boost som stärker den allmänna hälsan.
Medline Plus rekommenderar tabletter om 200 mg, tre gånger dagligen, intagna strax före måltid. Tack vare kombinationen av högt proteininnehåll och fiberrika, komplexa kolhydrater känner du dig mätt längre – vilket minskar risken att du äter mer än du egentligen behöver.
Att avgifta kroppen är en av dagens största hälsotrender, och det inte utan anledning. När du blir av med toxiner ger du dina organ och ditt blod en chans att rena sig ordentligt. Enligt Spirulina.com stärker spirulinans unika ”blå bilin” kroppens naturliga försvar mot den skadliga fria radikalen superoxid, som hanteras i samband med leverns nedbrytningsprocess – något ingen annan mat eller tillskott ska kunna åstadkomma.
För att ge avgiftningen extra skjuts innehåller blågröna alger beta-karoten, lutein, järn samt gamma-linolensyra (GLA). De innehåller också en ovanlig kombination av polysackarider, sulfolipider, glykolipider och andra ämnen som forskare fortfarande studerar. Att använda blågröna alger/spirulina som del av sin avgiftning ska enligt Spirulina.com ”gynna ett friskt hjärt-kärlsystem och skydda mot oxidativ stress”.
Kosttillskott påverkar alla olika, och kvaliteten varierar mellan olika produkter. Välj därför spirulina från en pålitlig tillverkare och rådfråga gärna läkare eller nutritionist innan du börjar, särskilt om du tar mediciner, är gravid eller ammar. Kom också ihåg att tillskott bara är ett komplement – grunden för en hållbar viktnedgång är alltid en balanserad kost och regelbunden motion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online