Evian-detoxen är ett enkelt och lättföljt detoxprogram som hjälper dig att hålla en god vätskebalans. Genom att följa programmet i två veckor får du en tydlig översikt över ditt dagliga vattenintag och säkerställer att kroppen får den vätska den behöver för att fungera optimalt.
Principen är enkel: drick två liter vatten per dag. Evian rekommenderar förstås sitt eget märke, men vilket märke som helst fungerar lika bra – det viktiga är att kroppen får tillräckligt med vätska. Fördela gärna de två litrarna på två flaskor à en liter, fyra flaskor à en halv liter eller vilken annan kombination som passar dig bäst, så länge summan blir två liter om dagen.
Mät upp två liter vatten i början av dagen så att du vet att du har tillräckligt framför dig. Placera en flaska vid skrivbordet på jobbet eller i skolan, ha en vid sängkanten på natten och ta med dig en när du ska ut på ärenden eller pendlar. Skriv gärna ner hur mycket du dricker under dagen – det gör det mycket lättare att hålla koll på att du faktiskt når målet.
Undvik att dricka alla två liter på en gång. Det är betydligt lättare – och skonsammare för kroppen – att sippra jämnt fördelat över hela dagen. Risken att få i sig för mycket vatten är mycket liten, och eftersom man äter normal kost under detoxen finns ingen risk för näringsbrist. Var dock beredd på att du kan behöva gå på toaletten oftare än vanligt; en välinhydrerad kropp är nämligen bättre på att skilja ut avfallsämnen och gifter via urinen.
En välinhydrerad kropp har lättare att reglera kroppstemperaturen, transportera näring och hjälpa huden att hålla sig fräsch. Många upplever dessutom ökad energi och bättre koncentration när de dricker tillräckligt med vatten regelbundet – ytterligare skäl att hålla programmet även efter de två veckorna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online