En juicefasta har länge ansetts vara ett bra sätt att rena och avgifta levern samt ge kroppen en eftertraktad återhämtning. Genom att ersätta fast föda med färsk juice under en kort period får matsmältningssystemet vila, samtidigt som kroppen tillförs vitaminer, mineraler och antioxidanter i koncentrerad form.
En juicefasta går ut på att du avstår från all fast föda under en viss tid och istället enbart dricker färsk juice. De flesta väljer att fasta i 1 till 3 dagar. Utför aldrig längre eller mer extrema fastor utan att först rådfråga läkare.
Undvik en avgiftande juicefasta om du är gravid eller ammar, tar mediciner eller har diabetes. Små barn ska heller aldrig fasta på juice. Har du frågor eller funderingar – kontakta alltid din läkare innan du påbörjar en juicefasta, oavsett hur lång den planeras bli.
Ät ingen fast föda utan sippa på cirka 1–2 liter juice fördelat över hela dagen. Drick dessutom 6–8 fulla glas vatten (ca 2–2,5 dl per glas) utöver juicen. Vattnet hjälper till att skölja ut gifter ur kroppen och håller dig vätskebalanserad.
De flesta typer av färsk juice passar vid en juicefasta. Du kan antingen pressa frukt och grönsaker hemma eller köpa färdig juice. Välj alltid 100 % juice och undvik sockrade juicedrycker. Många rekommenderar dessutom ekologisk juice. Morotsjuice och rödbetsjuice anses vara särskilt nyttiga.
Undvik däremot citrusjuicer. Grapefruktjuice har visats kunna påverka många receptbelagda läkemedel genom att förstärka eller störa deras effekt. Vissa studier kopplar även granatäpplejuice till liknande interaktioner med mediciner.
Syftet med en juicefasta är att ge matsmältningskanalen och magen en paus, så att den energi som normalt går åt till digestion i stället kan användas för att läka kroppen och eliminera uppbyggda gifter.
När du avslutar fastan är fiberrika flingor samt fiberrik frukt och grönsaker till stor hjälp – fibrerna binder gifter och hjälper till att leda ut dem ur systemet på ett naturligt sätt.
I hälsokostbutiker finns olika avgiftande preparat. De flesta bygger på fibrer som stödjer systemet, i kombination med örter och andra verksamma ämnen. En juicefasta är ett betydligt billigare sätt att uppnå samma typ av rensning – och dessutom mer naturligt.
Tänk på att du troligen behöver använda toaletten oftare på grund av den stora mängden vätska. Juice kan också ha en viss laxerande effekt.
Dricker du rödbetsjuice – kom ihåg hur den ser ut! Rödbetsjuice är ett mycket effektivt färgämne och kan färga avföringen kraftigt röd. Det har fått fler än en person att tro att de blöder och hamna i full panik. Så var lugn – det är bara rödbetorna som syns.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online