Kroppen har en medfödd förmåga att avgifta sig själv, men i dagens värld där gifter finns överallt riskerar systemet att bli överbelastat. Levern är ett av kroppens allra viktigaste organ när det gäller avgiftning. I en idealisk miljö med optimala matvanor skulle kroppen aldrig behöva en detox – men en sådan miljö existerar inte. Därför behöver du själv bidra genom att använda recept för kroppsavgiftning som ger en grundlig inre rensning.
Det finns flera symtom som kan tyda på att en avgiftning behövs. Dålig koncentration, trötthet, återkommande huvudvärk, benägenhet för svampinfektioner, allergier, depression, dålig andedräkt, matsmältningsbesvär, förstoppning, övervikt, sötsug, tidiga åldertecken och humörsvängningar är alla signaler på att kroppen behöver städas upp inifrån.
Kom ihåg att samma symtom även kan bero på andra sjukdomar. Om du inte märker någon förbättring efter en avgiftning eller om du har allvarliga besvär bör du alltid kontakta din läkare.
Börja med några dagars lättare kost innan du inleder en tredagarskur. Grundreceptet är enkelt: färska frukter och grönsaker, oftast mixade eller likade, tillsammans med olika drycker.
Blanda 2 teskedar ekologiskt äppelcidervinäger med cirka 2,5 dl vatten för en av dina dagliga drycker. Ät skivade äpplen eller osötat äppelmos till måltiderna. Du kan även baka äpplen, men tillsätt inget socker – lite kanel går dock bra. Andra tillåtna drycker är ofiltrerad äppeljuice samt destillerat vatten eller källvatten. Ät så mycket du vill, men undvik all annan mat i tre dagar. När du sedan återgår till vanlig kost, börja varsamt med lättsmält mat.
Ett gott te kan antingen utgöra en hel måltid under detoxtiden eller bara komplettera den. Här är två favoriter:
Häll upp en kopp hett vatten och tillsätt saften från en halv citron, 1 tesked äkta lönnsirap samt cayennepeppar efter smak. Cayennepepparn kan med fördel ersättas med ingefära och gurkmeja.
Brygg grönt te som vanligt, tillsätt 2 teskedar råhonung i valfri smakvariant (acai är gott) samt en halv tesked ekologisk kanel. Rör om ordentligt så att allt blandas väl.
Få en rejäl energiboost med en alkaliserande råsoppa. Detta är ett utmärkt recept mitt i en detox, eftersom vissa kurer kan pågå i upp till tolv veckor. Skiva två vårlökar och en halv röd paprika. Skala en gurka och en avokado och lägg dem i en mixer. Tillsätt löken, paprikan, cirka 5 dl färsk spenat, en vitlöksklyfta, saften från en citron och tillräckligt med lätt basilikabuljong för att få en lagom tjock soppa. Krydda med ett sojasås-alternativ som innehåller protein. Smaka av med persilja, koriander, basilika, salvia eller spiskummin tills smaken passar just dig.
Fram fram juicepressen och gör dig redo för goda råkostupplevelser! Med rätt ingredienser kan du skapa juiceblandningar som riktar sig mot särskilda organ i kroppen.
Vill du ge levern extra stöd? Pressa en rödbeta, en morot, två rädisor och ett grönt äpple.
För att rena njurarna blandar du en bit vattenmelon med selleri och persilja.
Självklart kan alla dessa juicer användas som en av dina drycker under avgiftningskuren. En annan utmärkt detoxdryck görs av cirka 5 dl färsk spenat, en näve italiensk persilja, tre selleristjälkar och tre morötter. Kör allt i juicepressen och njut!
Ingen juicepress hemma? Ingen fara – en mixer fungerar lika bra. Tillsätt tre små uppdelade äpplen, en näve spenat, 1,2 dl färskhackad persilja, en selleristjälk, en halv tesked kanel, saften från en citron, en näve bär efter eget val, en morot, ytterligare en selleristjälk (toppar och allt) samt en banan. Skala en liten bit ingefärsrot och lägg i den tillsammans med 1,2 dl destillerat eller renat vatten och några isbitar. Mixa tills drycken är slät och njut av en näringsrik och mättande måltid.
Oavsett vilka recept du väljer – lyssna alltid på din kropp, drick rikligt med vatten under kuren och kontakta vården om du är gravid, ammar, tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom innan du inleder en detox.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online