Hur Fast

Handlingen att fastan har funnits i århundraden . Faktum är att avstå från mat har länge använts för att förbättra en bön liv och hälsa. Även religiösa fasta utförs för att rena anden , är medicinska fastar för att avgifta kroppen . Oavsett anledning till avhållsamhet , efter en säker och enkel plan kommer att se dig fördelarna av denna antika utövning . Instruktioner
1

Rådgör med din läkare för att se om fasta är lämpligt för dig . De med medicinska frågor som diabetes , lever-eller njurproblem och cancer skulle vara klokt att undvika det .
2

Bestäm syftet med din fasta. Vissa använder fasta för att nå andlig upplysning , medan andra ser det som ett sätt att förlora de extra pounds . Addera 3

Bestäm typen och längden på din fasta. Fastor kan utföras regelbundet under dagen eller förblir obruten i veckor . De kan inkludera juice och små mängder mat eller avstå helt från sådan näring .
4

Förbered din kropp i förväg genom att äta en kost rik på råa frukter och grönsaker flera dagar innan din fasta.

5

Gör din fasta.
6

bryta fastan gradvis med juice och små mängder frukt för de första 24 timmarna . Sedan komplettera frukt diet med små måltider av råa grönsaker tills fastan är klar . Addera