Denna intensiva rensfasta är utformad för att rengöra tjocktarmen från bekämpningsmedel, konserveringsmedel, färgämnen, läkemedelsrester och parasiter som kan ha fastnat i det tjocka, hårda slemskikt som byggs upp i tarmen under många år.
Eftersom fastan är påfrestande för kroppen bör du planera för vila eller endast lätta arbetsuppgifter under de kommande två till sex dagarna, vilket är den rekommenderade längden för denna fasta. Konsultera alltid din läkare innan du påbörjar denna eller någon annan form av fasta, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar mediciner.
1. Ät lätt före fastan. Under dagarna innan du påbörjar fastan ska du äta lättsmält mat i mindre portioner. Motstå frestelsen att äta en stor "sista måltid" – det belastar bara tarmen i onödan.
2. Håll dig nära en toalett. Planera din första fasta-dag så att du har nära till badrummet, eftersom tarmen kommer att arbeta intensivt.
3. Börja dagen med saltsdrinken. Drick 1 matsked Epsomsalt utrört i ca 0,6 dl varmt vatten blandat med ca 0,6 dl citrusjuice. Denna cocktail verkar laxerande och banar väg för äppeldryckerna som följer.
4. Drick citrusjuicerna under dagen. Blanda saften från 6 apelsiner och 2 limefrukter med ca 1,5 liter vatten. Drick två koppar varannan halvtimme tills allt är slut. Upprepa samma procedur med saften från 6 grapefrukter och 2 citroner. Juicerna tillsammans med salterna håller tarmen i rörelse hela dagen. Avsluta kvällen med ett lavemang (inre bad) för att fullborda rensningen.
5. Avsluta första dagen. Drick din första äppelreningsdryck precis innan du går och lägger dig.
6. Så gör du drycken. Blanda 1,2 dl ekologisk äppeljuice, 0,8 dl vatten, 1 tesked bentonitlera, 1 tesked vasslepulver och 1 riklig tesked psylliumfrön (eller den tarmsrensare du själv föredrar). Rör om ordentligt tills drycken är jämn och slät.
7. Fem drycker per dag. Drick äppelreningsdrycken direkt på morgonen och sedan fyra gånger till under dagen med jämna mellanrum – totalt fem drycker per dag.
8. Komplettera med vätskor. Smutt gärna på örtteer, grönsaksbuljonger och färskpressade juicer mellan dryckerna. Dessa vätskor är inte överflödiga – de är nödvändiga för att hålla kroppen ordentligt hydrerad under hela fastan.
9. Minst två lavemang per dag. Genomför minst två lavemang varje dag. Vid tredje dagen bör det hårda materialet som täcker tarmväggarna (så kallat tarmskorp eller intestinalt plack) börja lossna tack vare den fortsatta stimulansen från lavemangen eller kolonbehandlingar.
10. Var beredd på resultatet. Räkna med att göra dig av med långa, upp till 1–1,5 meter långa, sammanhängande massor av hoppackat material som har härdats i tjocktarmen under lång tid.
11. Återgå gradvis till maten. Bryt fastan försiktigt genom att först lägga till apelsiner och morötter i din flytande kost. Efter några timmar kan du prova ångkokta och råa grönsaker. Följande dag är du redo för enkla spannmålsprodukter, och efter ytterligare en dag kan du återgå till din normala, hälsosamma kost.
Kombinera gärna fastan med torrborstning av huden och niacintabletter för att stimulera cirkulationen och kroppens egen avgiftning via huden. Lyssna alltid på din kropp – upplever du yrsel, svaghet eller obehag, avbryt fastan och kontakta sjukvården vid behov. Gravida, ammande samt personer med diabetes, njursjukdom eller andra kroniska tillstånd bör inte genomföra denna fasta utan medicinsk övervakning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online