Hem botemedel för att flytta Bowels i morgon

Hem rättsmedel för förstoppning i överflöd , och många kroniska drabbade har försökt allt utan framgång . Från " dricka en liter vatten när du vaknar " idé som är opraktiskt för de flesta människor , med förslaget att börja dagen med en 5 mil kör som du bara kan göra om du är lämpliga . Men det finns gemensamma trådar som löper genom den information som leder till antagandet att det måste finnas någon sanning i dem . Frukt

dricka katrinplommonjuice vid uppvaknandet har länge varit tippad som en lösning . Frukten i sig anses vara effektivare , och en handfull av katrinplommon stuvad i vatten med några droppar citronsaft sällan inte fungerar . Stuvade fikon får lika höga betyg. För vissa , ett stort glas färskpressad apelsinjuice gör tricket , för andra en frukost med frukt eller en frukt shake är en vinnande formel . Berry juice är också en favorit , och mullbär , Boysenbär , körsbär , svarta bär , blåbär och fläder är alla rapporterade att ha evakuerings egenskaper .
Liquid

vätskor annat än juice är allmänt rekommenderas . Röd buske te från Sydafrika har medicinska egenskaper och , tagna med en sked av melass första sak på morgonen , är en traditionell lösning som används för generationer av gårds invånare . Teet kan också tas smaksatt med honung och några skivor citron , vilket är ett lättare alternativ och lättare att svälja . Rikliga utkast av vatten anses ett bergsäkert sätt att komma igång , medan många svär vid en kopp varmt vatten tas i små klunkar . Ett glas varmt vatten med fänkålsfrön innan sängen tros vara effektiv på morgonen
Fiber

lägga fiber till din kost rapporteras att hjälpa till . förstoppning. En frukost fylld med fiber kan inkludera havregryn , frukt och fullkorn toast . Ät äpplen med huden på , och inkludera fröna när du äter guava, fikon och vindruvor . Öka fiberintaget genom att äta mer grönsaker råa , som morötter , kål och gröna .
Move

Motion har unika fördelar när det gäller att få din ämnesomsättning går i morgonen efter en natts vila . Börja flytta runt hemma . Aerobics eller jogging rekommenderas som ideala övningar som hjälper förstoppning . Simning är en låg påverkan övning som ökar din puls och får din kropp fungerar , och benlyft och mage crunches anses bra sätt att manipulera magmusklerna . Om du inte kan göra ansträngande motion , är en mild promenad en bra idé . Yoga med dess avkoppling egenskaper hjälper dig att varva ner och lindra stress i samband med kronisk förstoppning .
Försöka hem rättsmedel

Pröva de rättsmedel , med hänsyn till din kondition . Kronisk sjuka bör undvika att ta vätskor, fiber eller till råa grönsaker i stora mängder utan att först testa din reaktion , eller så kan du hitta det orsakar dig obehag . Komma din mage att flytta på morgonen är avgörande för ditt välbefinnande , men det bör hanteras varsamt . Addera