I genomsnitt föds barn i USA med hela 167 kemikalier i blodet. Under en vanlig dag utsätts vi alla för omkring 200 giftiga kemikalier, varav många misstänks kunna orsaka cancer, Parkinsons sjukdom och Alzheimers. Det goda nyheterna är att du kan skydda dig själv genom att medvetet välja att leva giftfritt. Här är en praktisk guide som visar hur du steg för steg kan minska din exponering för skadliga ämnen i vardagen.
Börja med att granska dina rengörings- och personvårdsprodukter. Leta efter följande extremt giftiga ingredienser: propylenglykol (PG), butylenglykol, natriumlaurylsulfat (SLS), natriumlauretsulfat (SLES), DEA (dietanolamin), MEA (monoetanolamin), TEA (trietanolamin), polyetylenglykol (PEG), natriumhydroxid, triklosan, DMDM-hydantoin, imidazolidinylurea, parabener, alkohol, isopropylalkohol (SD-40) och mineralolja. Köp naturliga alternativ och gör dig av med allt annat.
Ersätt produkter som schampo, deodorant, tandkräm, badolja och handkräm med varianter som innehåller naturliga ingredienser, är fria från petroleum och inte har några syntetiska doftämnen. Om du behöver extra motivation att byta märke kan det förvåna dig att veta att FDA inte reglerar kosmetikaindustrin – tillverkarna har alltså stort friutrymme när det gäller ingredienserna.
Byt till giftfria och biologiskt nedbrytbara tvättmedel och sköljmedel som inte innehåller klor, fosfater, starka dofter eller färgämnen. Ett enkelt knep är att tillsätta en halv kopp ättika i sköljcyklen. Oroa dig inte – ättikalukten försvinner när kläderna torkat och efterlämnar dem mjuka och fräscha.
Ditt kök är fullt av effektiva rengöringsmedel: borax, vanilj, ättika, salt, majsstärkelse, citronsaft och bikarbonat är alla utmärkta både för rengöring och för att ta bort dålig lukt. Vill du hellre köpa färdiga produkter finns det flera företag online som specialiserar sig på giftfria rengöringslösningar.
Överväg att byta ut saker i hemmet som behandlats med formaldehyd, till exempel sängkläder och mattor. Obehandlade bomullslakan av percale samt giftfria mattor kan du hitta via nätbutiker som fokuserar på ekologiska och hälsosamma heminredningsprodukter.
Inomhusluften kan vara mer förorenad än utomhusluften. Investera i en luftrenare med HEPA-filter, eller välj den naturliga lösningen: krukväxter som absorberar koldioxid och släpper tillbaka syre i luften. Populära val är bland annat fredskalla, drakträdet och ormbunken.
Filtrera ditt dricksvatten och undvik plastflaskor – använd istället glas eller rostfritt stål. Köp ekologiska livsmedel när det är möjligt och laga minst två vegetariska måltider per vecka. Det minskar både din exponering för bekämpningsmedel och din miljöpåverkan.
Att leva giftfritt handlar inte om att göra allt på en gång, utan om att göra medvetna val steg för steg. Genom att läsa innehållsförteckningar, välja naturliga alternativ och förenkla dina vanor kan du kraftigt minska din dagliga exponering för skadliga kemikalier – för din egen och din familjs hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online