Naturliga recept på holistisk hostmedicin som löser slem

Människor hostar av många olika skäl – vanliga orsaker är luftvägsinfektioner, allergier, nässekret som rinner ner i halsen samt exponering för irriterande ämnen som tobaksrök. Bland allvarligare orsaker finns tumörer och hjärtsvikt. Har du en hosta som varar i flera veckor bör du alltid kontakta en läkare för att utesluta allvarliga diagnoser.

Beroende på vilken typ av hosta du har kan läkaren förskriva slemlösande hostmedicin, så kallad expectorant, som gör slemmet i lungorna lättrörligare, lindrar täppthet och gör hostan mer effektiv. Vissa människor väljer istället holistiska botemedel för att få lindring. Fråga din läkare om det kan vara ett bra alternativ för dig.

Principerna bakom holistisk medicin

Holistisk medicin är en medicinsk filosofi som tar hänsyn till mer än bara de fysiska aspekterna av sjukdom. Även psykologiska, näringsmässiga, sociala, miljömässiga och andliga faktorer vägs in. En holistisk behandlare ser dig som en hel människa, inte bara som en sjukdom eller dess symtom. Holistisk medicin omfattar även läkemedel och kirurgi vid behov, men endast om det inte finns säkrare alternativ. Fokus ligger på att hjälpa dig uppnå balans och välbefinnande. En holistisk behandling av hosta kan till exempel innefatta örtmediciner.

Örter med slemlösande och hostlindrande verkan

Holistiska behandlare använder många olika örter tack vare deras slemlösande och hostdämpande egenskaper:

• Kungsljus – ett bladrikt ört som används för att lindra brösttäppa. Det kan tas som tinktur eller drickas som lugnande te. Sila teet före servering; örtens små fina hårstrån kan annars irritera halsen.
• Hästhov (Tussilago farfara) – det botaniska namnet betyder bokstavligen "hostfördrivare". Örten har traditionellt använts mot hosta, överdriven slembildning, kikhosta och astma. Enligt Natural Standard har den både hostdämpande (antitussiv) och slemlösande verkan. Den tas som te eller tinktur. Eftersom hästhov innehåller alkaloider som kan vara skadliga vid långvarig användning ska den endast användas under kort tid.
• Lakritsrot – används för sina slemskyddande och hostdämpande effekter. Verkan liknar kodins, men personer med högt blodtryck bör undvika lakritsrot.
• Amerikansk almsläga – ingår i ett traditionellt recept från Nordamerikas ursprungsbefolkning och kan tas som te eller användas för gurgling.
• Ålandsrot, även kallad vild solros – har slemlösande verkan och används som te eller tinktur gjord på växtens torkade rötter.

Recept på hostte

För att kombinera de terapeutiska effekterna av flera örter rekommenderar herbalisten David Hoffman ett "hostte" bestående av lika delar kungsljus, hästhov och lakritsrot. Låt blandningen dra i hett vatten och sila sedan av innan du dricker. Du kan också prova en ånginhalering med örter: fyll en skål med hett vatten och tillsätt en näve färska eller torkade örter. Använd salvia för sin slemutspädande effekt, eller pepparmynta som dessutom hjälper till att minska täppthet i luftvägarna.

Varningar och försiktighetsåtgärder

Holistisk medicin är en kompletterande terapi, inte en ersättning för konventionell vård. Avbryt aldrig receptbelagda läkemedel eller minska doserna utan att först rådfråga din läkare, och påbörja aldrig en kur med örter eller vitaminer utan att ha konsulterat din läkare i förväg. För mer information om biverkningar av örter och kosttillskott kan du besöka U.S. National Library of Medicine (MedlinePlus).