Holistiska botemedel vid artrit: naturlig lindring av smärta och inflammation

Holistiska behandlingar utgår från en helhetssyn på människan. Grundtanken är att hälsa omfattar kropp, sinne och själ i samspel. En holistisk terapeut arbetar tillsammans med patienten för att ta fram den bästa behandlingsplanen, och ofta ingår förändringar av livsstil och vanor före, under och efter själva behandlingen. Med holistiska metoder kan du lindra både smärta och inflammation i samband med artrit.

Ta reda på vilken typ av artrit du har

Omkring 50 miljoner människor i USA lever med artrit, och cirka 20 miljoner av dem har symtom som är så besvärande att de kräver läkarvård. Sjukdomen kan vara ärftlig eller orsakas av skada, infektion eller slitage. Vissa drabbade upplever intensiv smärta, medan andra knappt märker något alls.

Första steget när du väljer behandling är att identifiera vilken typ av artrit du har. Det finns över hundra olika former, men de vanligaste är reumatoid artrit, artros och gikt:

• Reumatoid artrit drabbar oftast personer över 40 år, och kvinnor löper dubbelt så hög risk som män att insjukna. Den kan angripa händer, armar, ben och fötter och ger intensiv smärta, trötthet samt sömnbesvär.
• Artros beror på förlust av benvävnad och är den vanligaste formen bland äldre.
• Gikt diagnostiseras oftast hos män över 40 år. Då stiger urinsyrehalten i kroppen och bildar kristaller som immunförsvaret angriper som främmande inkräktare, vilket leder till smärta och inflammation.

Innan du påbörjar någon behandling bör du alltid rådfråga din husläkare eller en holistisk terapeut för en specifik diagnos.

Holistiska behandlingsmetoder

Akupunktur

Akupunktur används mot många former av artrit. Behandlingen stimulerar frisättningen av endorfiner, kroppens egna smärtlindrande ämnen, som blockerar smärtsignaler till hjärnan. Kliniska studier om akupunkturens effekt vid artrit har gett blandade resultat. Johns Hopkins Arthritis Center konstaterar att det finns viss forskning som tyder på att akupunktur kan lindra smärta, men forskarna betonar att mer studier behövs.

Hydroterapi

Målet med hydroterapi är att hjälpa kroppen att göra sig av med gifter som bidrar till inflammation. Metoderna varierar beroende på vilken typ av artrit du har:

• Vid värk kopplad till artros rekommenderas fuktiga värmekompresser följda av ett värmefilt. Använd värmefiltet var fjärde timme i 10–20 minuter åt gången. Att bada i en varm badtunna kan också ge god lindring.
• Vid mycket skarp eller intensiv smärta passar istället kalla och våta kompresser.
• Även tarmrengöring (kolonbehandling), rikligt med destillerat vatten samt omväxlande varma och kalla duschar under dagen kan ingå i hydroterapin.

Homeopati

Lider du av reumatoid artrit kan homeopati hjälpa till att lindra smärta och inflammation. Homeopatin bygger på principen att behandla sjukdomen med just de ämnen som kan orsaka liknande besvär – dock starkt utspädda innan de används som preparat.

Precis som vid akupunktur saknas entydig vetenskaplig bevisning för homeopatins effekt. Två kliniska prövningar har genomförts, och resultaten visade ingen signifikant skillnad mellan patienter som fick placebo och de som fick verklig behandling. Samtidigt fanns det ändå tecken på att behandlingen mildrade symtomen kopplade till sjukdomen.

Komplettera med goda levnadsvanor

Eftersom holistisk vård handlar om helheten spelar livsstilen en stor roll. Regelbunden, skonsam motion som simning, promenader och lätt styrketräning håller lederna rörliga och stärker muskulaturen runt dem. En antiinflammatorisk kost rik på fet fisk, grönsaker, frukt, nötter och fullkorn kan också minska besvären, liksom att hålla en hälsosam vikt för att avlasta lederna. Diskutera alltid nya behandlingar med din läkare, särskilt om du redan tar mediciner, så att metoderna kompletterar varandra på ett säkert sätt.