Sura uppstötningar (reflux) kännetecknas av en brännande känsla som börjar i magsäcken och arbetar sig uppåt genom matsmältningskanalen. Den som lider av sura uppstötningar kan uppleva rapning, uppblåsthet, illamående samt att mat eller magsyra kommer tillbaka upp i halsen. Även om det finns många receptbelagda och receptfria läkemedel mot besvären, finns det även enkla och lättillgängliga behandlingsmetoder som du kan prova hemma.
Äppelcidervinäger har länge använts som naturlig huskur mot en rad olika åkommor. Det kan kännas motsägelsefullt att något så surt skulle kunna hjälpa mot just sura uppstötningar, men många har faktiskt nytta av det. En del behandlare har länge hävdat att sura uppstötningar kan bero på att magsäcken producerar för lite saltsyra. Enligt teorin hjälper syran i vinägern kroppen att bygga upp sina egna syranivåer, vilket i sin tur minskar besvären med reflux.
Kroppens position kan påverka hur besvären yttrar sig. Eftersom reflux uppstår när slutmuskelns mellan matstrupen och magsäcken slappnar av, kan det att ligga helt plant på rygg förvärra symtomen. Om möjligt, investera i en kilkudde eller liknande som gör att du kan vila bekvämt samtidigt som huvudet och axlarna hålls högt – detta minskar risken för att magsyran rinner upp i matstrupen.
Vissa livsmedel kan irritera och förvärra symtomen vid sura uppstötningar. Hårt godis och tuggummi ökar mängden luft som sväljs, vilket kan göra refluxen värre. Starkt kryddad mat och mycket sura livsmedel, såsom citrusfrukter, kan vara svåra att tolerera för drabbade. Det kan därför vara klokt att ta ett kosttillskott för att säkerställa att kroppen ändå får i sig tillräckligt med C-vitamin. Drycker som te, kolsyrade drycker och kaffe, som ofta innehåller mycket koffein, kan också förvärra besvären.
Vatten är mycket effektivt för att lindra symtomen vid sura uppstötningar. Det håller kroppen vätskebalanserad och hjälper dessutom till att hålla magsäcken och matsmältningssystemet fria från de ämnen som orsakar reflux, genom att höja pH-värdet och späda ut magsyran.
Att tillsätta vitlök i kosten kan hjälpa till att eliminera bakterier som ofta är förknippade med reflux. Många som lider av sura uppstötningar har visat sig bära på infektioner av bakterien Helicobacter pylori, och studier tyder på att vitlök kan bekämpa denna bakteri på naturlig väg.
Om du upplever återkommande eller svåra besvär med sura uppstötningar är det viktigt att kontakta läkare. Långvarig obehandlad reflux kan leda till inflammation i matstrupen och andra komplikationer. Naturliga metoder kan vara ett bra komplement, men de ersätter inte professionell medicinsk bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online