Torrborstning är ett enkelt och effektivt sätt att föryngra huden. Din hud är kroppens största organ och ansvarar för att reglera kroppstemperaturen, utsöndra gifter och skydda dig mot bakterier.
Därför fungerar torrborstning
Genom att borsta huden torrt avlägsnar du döda hudceller, främjar ny hudtillväxt och stimulerar lymfsystemet. Lymfsystemet är kroppens viktigaste verktyg för att göra sig av med gifter och utgör en del av immunförsvaret. Lymfa är den vätska som badar cellerna, försörjer dem med näring och transporterar bort avfallsämnen.
En stor del av detta avfall utsöndras genom huden, via svett och döda hudceller. Torrborstning håller lymfan i rörelse och förhindrar att porerna täpps till av döda hudceller, så att gifter kan lämna kroppen.
Så här gör du
Hudborstning är uppiggande och en hälsosam vana att utveckla. Allt du behöver är en borste och femton minuter. Läs vidare för att lära dig hur du borstar huden på rätt sätt.
Du behöver
Instruktioner
- Köp en bra hudborste. En borste av mjuka naturfibrer är bäst. Borstar av syntetfibrer fungerar också, men är något strävare. Du kan köpa en hudborste på de flesta apotek, i hälsokostbutiker eller på nätet. Har du ingen borste kan du använda en grov handduk för att borsta huden.
- Börja vid fötterna. Använd kraftiga cirkelrörelser på ovansidan, sidorna och undersidan av fötterna.
- Arbeta dig uppför benen. Använd långa, svepande uppåtgående drag. Borsta alla områden på benen, inklusive fram- och baksida av knän och lår. Borsta alltid uppåt, mot hjärtat – att borsta bort från hjärtat belastar blodkärlen och cirkulationssystemet. Använd inte hårt tryck, utom på ställen där huden är tjock, som hälar. Var skonsam, särskilt där huden är tunn, som bröst och armhålor. De första gångerna kan borstningen kännas lite strävt, så var bara försiktig. Hoppa över könsorganen.
- Fortsätt med händer, armar och mage. När du har borstat höfter och stuss går du vidare till händer och armar. Använd cirkelrörelser och arbeta från händerna och uppför armarna. Borsta armhålorna varsamt. Borsta magen med cirkelrörelser. Borsta hela ryggen med långa, uppåtgående drag mot hjärtat. När du kommer till axlar och nacke, borsta med lätta cirkelrörelser nedåt mot hjärtat.
- Borsta ansiktet. Borsta nacken med korta, mjuka drag. Fortsätt till käklinjen och borsta i ett enda drag från örat till hakan. Upprepa på andra sidan ansiktet. Borsta kinder och panna med små, skonsamma cirkelrörelser.
- Avsluta med dusch och återfuktning. Ta en varm dusch och tvätta kroppen med tvål eller en bra tvålkroppsvård. Följ upp med en 15 sekunder lång sköljning i kallt vatten – den stimulerar lymfsystemet och stänger porerna. Torka sedan kroppen och applicera en bra vegetabilisk olja eller lotion. Du kan använda oliv- eller kokosolja, eller en lotion fri från starka kemikalier som parabener.
