Hur bli av fjärilar som finns i din mage när du släpper på en berg-och dalbana

Har du någonsin tvekade få på en berg-och dalbana på grund av de välbekanta fluttery känsla i magen som kallas fjärilar som signalerar kroppens kamp eller flykt svar ? Även om magen fjärilar är en vanlig reaktion under större berg-och dalbana åkattraktioner , de kan också vara en orsak till distraktion , osäkerhet , rädsla , och även förlägenhet . Meditation och visualiseringsövningarkan hjälpa till med partiell eller fullständig lindring av magen fjärilar om praktiseras innan berg- och dalbana . Detta är vad du behöver
Calming och enslig plats
Ljus eller eterisk olja med lugnande dofter
Visa fler Instruktioner
1 Använd ljus och blommor att dekorera ditt utrymme .

Skapa en plats i ditt hem som är lugnande och fridfullt . Ljus , eteriska oljor med lugnande lavendel , kamomill och ros , konstverk , och blommor kommer att öka känslan av lugn .
2

Sitt med benen i kors eller ligga på rygg . Slappna av någon del av kroppen som kan vara spänd och andas långsamt . Låt ditt sinne att tömma av några tankar . Fokusera på din andning . Varje gång ditt sinne vandrar , föra den tillbaka till din andning . Gör detta i flera minuter tills du känner dig helt lugn . Addera 3

Visualisera dig själv gå mot berg-och dalbana . Säg till dig själv att du njuta av berg- och dalbana . Visualisera dig själv konfrontera din rädsla genom att få på berg-och dalbana . Tänk dig själv att le när de berg-och dalbana rör sig längs och så småningom ned . Du fortfarande ler när du får av den berg-och dalbana .
4

Öva denna meditation och visualisering varje dag fram till dagen för berg-och dalbana . Det bör bidra till att minska ångest eller rädsla du har om berg- och dalbana . Addera