Fördelar med daglig meditation

Människor meditera av olika skäl bland annat stressa och smärtlindring . Även meditation är oftast förknippas med avkoppling och andlig upplysning , det finns psykiska och fysiska fördelarna med regelbunden meditation också. Sinne

Meditation förändrar hjärnvågori samband med total avkoppling och förändrade medvetandetillstånd . Daglig meditation kan bidra till att stärka sinnet och förbättra koncentration .
Body

Meditation stabiliserar det autonoma nervsystemet , minska några fysiska reaktioner, såsom den " kamp eller flykt " svar och öka blodflödet . Enligt WomenFitness.net , en 1984 studie av Delmonte , som omfattar 52 patienter , visade att hjärtfrekvensen var något lägre under meditation . Webbplatsen säger också att föra kroppen till ett tillstånd av avslappning och stillhet minskar hastigheten på andningen automatiskt . Meditation och djupandning slappna av magmusklerna , och därigenom förbättra mag -och tarmfunktion . Addera Emotionella stater

De mentala och fysiska effekter, t.ex. förändrad hjärnan våg aktivitet och ökat blodflöde som orsakas av meditation kan balansera känslotillstånd . Daglig meditation kan minska ångest , lindra depression och hjälper en att hantera stress på ett effektivare sätt .
Energi

meditation och djup andning övningar främja en bättre syreflödeti hela kroppen , därmed öka energi och vitalitet .
Sova

Daglig meditation är bra i kampen mot sömnlöshet . Meditation släpper betona , vilket gör att kroppen och sinnet att slappna av . När sinnet är lugnt och kroppen avslappnad , personen blir mer mottaglig för att sova och sömnkvaliteten förbättras avsevärt .
Fun Fact

Användningen av meditation som en komplementär medicin har ökat . National Institutes of Health , nationella center för komplementär och alternativ medicin stater , " en 2007 nationell regering undersökningen visade att 9,4 procent av de tillfrågade hade använt meditation under de senaste 12 månaderna , jämfört med 7,6 procent av de tillfrågade i en undersökning 2002. "
Addera