Hur komprimera min Chakra Points in i en

Det finns sju chakra punkter på människokroppen : vid basen av ryggraden , ländryggen , solar plexus , hjärta , hals , panna eller tredje ögat och krona på huvudet . Varje chakra punkt motsvarar ett medvetandetillstånd som omfattar andlig medvetenhet , fysiskt helande , och holistisk enhet . För att komprimera chakra punkter i en måste du först väcka chakran och justera dem . Chakrana väcks genom meditation . Chakra utveckling är en utspelas process snarare än ett enda mål . Detta är vad du behöver
Cushion ( tillval )
Visa fler Instruktioner
Börja Meditation
1

Förbered en meditation utrymme och avsätta minst en timme att utföra den kompletta meditation. Sitt bekvämt med benen i kors och en hand på varje knä .
2

Blunda och andas långsamt och djupt genom hela meditationen . Addera 3

Visualisera varje chakra färg , element och energi för att väcka chakra . Addera Awaken chakran
4

väcka den första chakrat vid basen av ryggraden , som heter Muladhara . Det chakra färg är röd och dess energi motsvarar elementet jord , din fysiska identitet och din känsla för jordning.
5

Väcka den andra chakra i nedre delen av ryggen , som heter Svadhisthana . Det chakra färg är orange och dess energi motsvarar elementet vatten , din emotionella identitet och sexualitet .
6

Awaken tredje chakra i solar plexus , som heter Manipura . Det chakra färg är gul och dess energi motsvarar elementet eld , din personliga makt och din ämnesomsättning .
7

Väcka den fjärde chakra i hjärtat , med namnet Anahata . Det chakra färg är grön och dess energi motsvarar elementet luft , din förmåga att älska och din medkänsla .
8

Awaken femte chakra i halsen , som heter Vishuddha . Det chakra färg är blå och dess energi motsvarar ljud , din kreativa identitet och din kommunikation . Efter visualisering av Chakra , upprepa en serie korta sånger , eftersom detta chakra är ett ljud chakra. Försök att upprepa utsäde ljudet av chakran --- lam , VAM , bagge , jams , skinka , ksham och en period av tystnad för sjunde chakrat --- flera gånger , i din egen takt .
9

väcka den sjätte chakra i pannan på den tredje ögonläge , som heter Ajna . Det chakra färg är indigo och dess energi motsvarar ljus , ditt sätt att se och din intuition . Efter att visualisera chakra , öppna ögonen och fokusera på en färgstark föremål, t.ex. en bit frukt eller en målning , eftersom detta chakra är en visuell chakra .
10

väcka den sjunde chakra i kronan på på toppen av huvudet , vid namn sahasrara . Det chakra färg är lila och dess energi motsvarar tanke, ditt medvetande och visdom .
Passa chakran
11

Töm ditt sinne för alla tankar och andas djupt för flera minuter , med alla dina chakran vaknat .
12

långsamt ligga ner på rygg och sträcka ut armarna vinkelrätt mot din torso . Blunda och andas djupt två gånger .
13

Visualisera chakran linje , från din krona till basen av ryggraden . I denna visualisering bör varje chakra vara av samma storlek och sprida ut i en linje längs ryggraden .
14

Visualisera chakra vid basen av ryggraden sakta sprider sig i hela kroppen som fredliga vita energi . Visualisera chakra i nedre delen av ryggen sakta sprider sig i hela kroppen som fredliga vita energi . Upprepa med de återstående fem chakran .
15

Öppna ögonen och andas djupt i flera minuter . Sakta gå upp . Addera