Personlig tillväxt händer inuti , i ditt inre jag . Det är inte något som någon annan kan ge dig . Du måste flitigt skapa det själv . För att göra det måste man skapa sig tid att lära känna dig själv .
Sittande meditation är ett vanligt sätt att gå inåt , men beroende på din personlighet , spendera några minuter till ett par timmar i stilla kontemplation kan vara mer olidlig än själv avslöjande. Så istället för att plocka ut en mindfulness praktik från " ute " och tillämpa den på ditt liv , ta reda på vad som gör att du känner att du är i linje med ditt inre jag . Till exempel , som dansare , kanske du upptäcker att du kommer närmare ditt hjärta när du flyttar din kropp till rytmen av trummor . Eller , om du är atletisk , kan du känna det mest ansluten till din inre väsen varje gång du går ut för en joggingtur första sak på morgonen , innan resten av kvarteret vaknar .
Inte avfärda sådant som hobby eller inte allvarlig mindfulness praxis . Om du känner dig andligt laddas efter en viss aktivitet , det är din ledtråd att dessa åtgärder är en del av din väg till personlig utveckling . Odla dem .
2
Våga gräva djupare . Förutom att göra tid att få kontakt med din inre väsen genom en mindfulness praktiken också undersöka hur man relaterar till din dagliga erfarenheter .
Flesta av oss är i en oändlig cykel av reagera på livets händelser . Till exempel, om någon skär dig i trafiken , kan du känna dig arg , förbanna eller vända fingret på den andra föraren . Ibland utan att veta , du låter situationen gro , till den punkt där du befinner dig skrika på din make eller barn , omedveten du fortfarande reagerar på något som hände i trafiken timmar sedan .
Faktum är att det spelar ingen roll hur många gånger du skrika på den andra föraren eller din familj . Tills du hittar den verkliga källan till din ilska , du kommer inte att kunna lösa det .
Så, när du är ute dansa samba , simning varv eller sitter på din meditationskudde, praktik vara med dina känslor . Vad är den ilska som du kände på en främlings val att skära dig i trafiken egentligen om? Många av oss bär olösta frågor från barndomen in i våra vuxna liv . Vi inser inte att de stunt vår personliga tillväxt genom att hålla oss fast i en tidigare situation . Det kan vara viktigt för dig att ta upp sådana frågor så att du kan läka och gå vidare . Addera 3
Odla själv medkänsla . I resan för att förbättra din personliga utveckling , kommer du snubblar . Du kan till och med sjunka . Det är så vi människor utvecklas . Ändå skulle några av oss tycker om att fungera som väl programmerade maskiner . Fall inte offer för den självförgörande idé .
Tvärtom praktiken öppna ditt hjärta för din egen själv . När du bygger din relation med ditt inre väsen , lära sig att ta hand om det som du skulle en nära anhörig. Om du känner dig sårad eller besviken , inte överge dig . Använd din mindfulness praktik tid att prata med den del av dig som känns tråkigt . Rör den med din varma andedräkt , tillåt dig själv att sörja , så läkningen kan ske
Personlig utveckling handlar om att göra en flitig ansträngning för att lära känna din sanna inre väsen och att omfamna det utan dom
<. . br > Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom