Personlig utveckling är en livslång process som aldrig tar slut. Genom att använda dina vardagliga erfarenheter som verktyg för lärande och reflektion kan du medvetet främja din tillväxt och komma allt närmare ditt sanna jag.
Personlig utveckling sker inifrån, i ditt inre. Det är ingenting som någon annan kan ge dig – du måste själv, med uthållighet, skapa den. För att lyckas behöver du avsätta tid för att verkligen lära känna dig själv.
Sittande meditation är ett vanligt sätt att vända sig inåt, men beroende på din personlighet kan det kännas mer plågsamt än avslöjande att sitta stilla i tyst kontemplation från några minuter upp till ett par timmar. Välj därför inte en mindfulnessövning "utifrån" och försök applicera den på ditt liv. Undersök i stället vad som får dig att känna dig i samklang med ditt inre.
Kanske dansar du dig närmare ditt hjärta när du rör din kropp till trummornas rytm. Eller så känner du dig, som idrottare, mest förknippad med ditt inre jag när du ger dig ut på en morgonlöptur innan resten av grannskapet vaknat. Avfärda inte sådana aktiviteter som "bara hobbyer" eller mindre seriös mindfulness. Om en viss aktivitet laddar dig med andlig energi är det ditt tecken på att den hör hemma på din väg mot personlig utveckling. Odla den!
Utöver att avsätta tid för att knyta an till ditt inre jag genom mindfulness behöver du också undersöka hur du förhåller dig till dina dagliga erfarenheter.
Många av oss fastnar i en aldrig sinande cykel av reaktioner på livets händelser. Om någon till exempel klipper dig i trafiken kan du bli arg, svära eller gestikulera åt den andra föraren. Ibland låter du, utan att veta om det, situationen jäsa tills du plötsligt står där och skriker på din partner eller dina barn – omedveten om att du fortfarande reagerar på något som hände i trafiken flera timmar tidigare.
I själva verket spelar det ingen roll hur många gånger du vrålar på den andre föraren eller din familj. Så länge du inte hittar den verkliga källan till din ilska kommer du inte kunna lösa den.
Så när du dansar samba, simmar banor eller sitter på din meditationskudde – öva på att vara med dina känslor. Handlar ilskan över en främlings körmönster egentligen om något helt annat? Många av oss bär med oss olösta problem från barndomen in i vuxenlivet, utan att inse att de hämmar vår personliga utveckling och håller oss fastlåsta i gamla situationer. Det kan vara avgörande för dig att bearbeta dessa frågor så att du kan läka och gå vidare.
På din resa mot ökad personlig utveckling kommer du att snubbla, kanske till och med falla. Så utvecklas vi människor. Ändå vill en del av oss fungera som välprogrammerade maskiner – fall inte offer för den självdestruktiva tanken.
Gör tvärtom: öva på att öppna ditt hjärta mot dig själv. I takt med att du bygger din relation till ditt inre jag, lär dig att vårda det som du skulle vårda en älskad människa. Känner du dig sårad eller besviken – överge dig inte själv. Använd tiden i din mindfulnesspraktik till att samtala med den del av dig som mår dåligt. Låt din varma andedräkt nå fram; tillåt dig själv att sörja, så att läkning kan ske.
Personlig utveckling handlar i slutändan om att med flit lära känna sitt sanna inre jag – och att omfamna det utan dom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online