Guidad visualisering, internationellt ofta benämnd "guided imagery", är en uråldrig alternativ terapiform som hjälper människor att knyta an till sina inre resurser för att främja läkning och välbefinnande. Metoden används idag både inom komplementär medicin och som ett stödjande verktyg i traditionell sjukvård, exempelvis inför operationer eller vid smärtbehandling.
Enligt Hartford Hospital i Connecticut, USA, innefattar guidad visualisering olika tekniker för att styra de bilder vi tar emot via våra sinnen, i syfte att skapa kontakt med våra minnen och vår inre energi.
Syftet med metoden är att fungera som ett alternativt verktyg för att uppnå djup avslappning, lindra stress eller fysiska besvär, förbereda patienter mentalt inför operationer samt stärka kroppens egen läkningsförmåga.
Guidad visualisering för patienten in i ett mer avslappnat sinnestillstånd, vilket gör det möjligt för kroppen att läka, minska smärta och öka den allmänna känslan av välbefinnande.
Genom att rikta uppmärksamheten mot bilder som är kopplade till problemet kan patienten skapa en form av kommunikation med det aktuella besväret och upptäcka vad det har att lära ut, visa eller erbjuda. Den insikt som därmed framkommer är värdefull för att aktivera inre resurser för läkning eller smärtlindring.
Metoderna varierar från visualiseringsövningar och föreslagna bilder till berättelser, och omfattar även känslor, minnen och begär. En session inleds oftast med att patienten blir medveten om sin andning och sitt hjärtslag, vilket skapar grunden för det avslappnade tillståndet.
Eftersom mentala bilder utgör grunden för hur vi uppfattar oss själva och världen omkring oss, hjälper guidad visualisering individen att ta ett mer positivt grepp om en medicinsk situation. Metoden påverkar även våra föreställningar och attityder inför tillfrisknandet, vilket kan bidra till en starkare känsla av kontroll och hopp under sjukdomsperioder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online