Bipollen har på senare tid blivit allt populärare som kosttillskott. Den marknadsförs ofta som "naturens multivitamin", och många använder den för att öka sin energi eller som stöd vid viktminskning. Påståendena om det höga vitamininnehållet saknar dock vetenskapligt stöd, men om du ändå har bestämt dig för att inkludera bipollen i din kost finns det flera goda och enkla sätt att göra det på.
Börja med att läsa anvisningarna på baksidan av burken. Ta sedan den rekommenderade dosen av dina bipollenkapslar varje dag. Kapslarna hittar du i de flesta hälsokostbutiker och hos nätbutiker som säljer kosttillskott.
Precis som med salt och peppar kan du strö bipollen direkt över maten. Använd en tesked bipollenkorn per dag. Bipollen har en jordig, lätt bitter smak och passar därför bäst över frukostrostat, flingor, yoghurt eller smoothies där smaken balanseras av andra ingredienser.
Rör ner en tesked bipollen i din favoritdryck. Den fungerar utmärkt i kaffe och grönt te och kan även blandas i en energidryck. Vill du testa ett klassiskt detoxrecept kombinerar du tre färskpressade citroner, en nypa cayennepeppar, honung, kanel och en tesked bipollenkorn. Drick blandningen två gånger i veckan som ersättning för lunchen. Är det lite för syrligt för din smak kan du istället blanda pollenen i en mjölksmoothie – då blir resultatet betydligt mildare och krämigare.
Det snabbaste alternativet är att svälja kornen rakt från en tesked direkt när du vaknar på morgonen. Smaken kan kännas ovant i början, men efter ett tag vänjer de flesta sig. Att ta bipollen på fastande mage sägs dessutom ge bäst upptag i kroppen.
Bipollen kan utlösa allergiska reaktioner, särskilt hos personer som är allergiska mot bin, honung eller pollen. Börja alltid med en mycket liten mängd för att se hur kroppen reagerar. Är du gravid, ammar eller tar regelbundna mediciner bör du rådfråga läkare innan du börjar använda bipollen som kosttillskott.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online