Om du någon gång har använt salvia (Salvia officinalis) för att få hemmet att dofta gott har du troligen redan fått en första smak av örtens stresslindrande egenskaper. Föreställ dig då vad en varm kopp salvite kan göra för dig. Salvie är känt för att dämpa stress hos personer som upplever ångest eller inre spänningar. Teet verkar lugnande, hjälper kroppen att varva ner och lindrar både oro och nervositet.
För att få till ett gott salvite blandar du färska salvieblad med en halv tesked socker – gärna ersatt med samma mängd agavesirap eller honung – samt färskpressad citronsaft och lite rivet citronskal. Tillsätt ingredienserna i sjudande vatten och låt teet dra i cirka 20 minuter innan du silar upp det.
När teet är klart kan du börja ta del av dess stressdämpande fördelar. Salvite passar särskilt bra efter måltider, eftersom det främjar matsmältningen och minskar gasbildning – något som i sig bidrar till mindre obehag och stress. Teet hjälper dessutom till att neutralisera urinsyra, lindrar mensvärk och är rikt på antioxidanter. Antioxidanter bekämpar fria radikaler, alltså skadliga cellulära biprodukter, och hjälper på så vis kroppen att rensa ut gifter.
Drick en eller två koppar utspridda under dagen. Har du svårt att somna är en lugnande kopp salvite som kvällsritual ett utmärkt alternativ. Att dricka salvite regelbundet kan även bidra till att lindra nedstämdhet och lättare former av depression.
Kombinera gärna tekoppen med en stund av stillhet – släck skärmarna, andas djupt och låt örtens naturliga lugn göra sin nytta. Observera att gravida, ammande och personer som regelbundet tar mediciner bör rådfråga läkare innan de dricker större mängder salvite.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online