Så använder du slippery elm-kapslar – dosering och tips

Vad är slippery elm?

Slippery elm, på svenska ofta kallad amerikansk lindalm (Ulmus rubra), är ett träd som växer naturligt i Nordamerika. Trädets innerbark har använts som läkande medel i hundratals år.

Amerikanska urfolk upptäckte tidigt att barken innehåller ett lugnande slemsubstans – så kallad mucilage, en kedja av sockerarter som bildar en hal och geléaktig konsistens när den blandas med vatten. Substansen kan bidra till att lindra halsont, magbesvär och hudirritationer. Det sägs till och med att George Washington och hans trupper åt en gröt kokt på slippery elm under vistelsen vid Valley Forge.

Idag tillverkas slippery elm-kapslar, som innehåller torkad och pulveriserad bark, av flera välkända företag inom kosttillskott, däribland Solaray och Nature's Way.

Det här behöver du

• Kapslar med slippery elm

Instruktioner

Användning och dosering

1. När passar slippery elm?

Slippery elm används traditionellt mot en rad olika besvär, bland annat halsont, brännskador, hosta, diarré, refluxsjukdom (GERD) samt vissa ytliga hudbesvär. Upplever du någon av dessa mag-, matstrups- eller hudrelaterade olägenheter kan det vara värt att skaffa en burk slippery elm-kapslar i din närmaste hälsokostbutik eller på nätet.

2. Rekommenderad dosering

Doseringsrekommendationerna varierar mellan olika produkter, men flera tillverkare av kosttillskott föreslår en dos av 1 000 mg bark tre gånger per dag, intagen med vatten. Din läkare eller nutritionist kan hjälpa dig att bedöma vilken dos som passar bäst för just ditt besvär, samt om du bör använda slippery elm dagligen eller endast vid behov.

3. Biverkningar och försiktighet

Det finns inte särskilt omfattande vetenskaplig forskning om slippery elm, men preparatet anses generellt fritt från allvarliga biverkningar. Tänk dock på att eftersom slippery elm bildar ett skyddande skikt över slemhinnorna i matsmältningssystemet kan det bromsa upptaget av andra läkemedel eller örter. Ta därför annan medicin eller andra kosttillskott minst två timmar före eller efter slippery elm, för att säkerställa maximal effekt.

Är du gravid, ammar eller behandlas med regelbunden medicin bör du alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda nya kosttillskott.