Naturligt Over -the - Counter Menopause Treatment

Klimakteriet är en naturlig övergång i en kvinnas liv som markerar slutet på hennes fertil år . Med denna förändring kan komma en mängd olika symtom som en del kvinnor ser ut att få lindring . Växtbaserade kompletterar

Vissa kvinnor tycker lättnad i över disk växtbaserade kompletterar , inklusive silverax , rödklöver , dong quai och jättenattljusolja , samt kava och ginseng . Som alltid , var försiktig när du provar växtbaserade behandlingar , speciellt om du även tar andra läkemedel .
Food for Thought

äta en mängd magert protein, frukt och grönsaker , nyttiga fetter och fullkornsprodukter är en bra idé för alla , men kvinnor kan hitta befrielse från klimakteriebesvär genom att minska på raffinerat socker , koffein och kryddstark mat . Att hålla upp med vattenintag är också viktigt och en del kvinnor tycker att det är fördelaktigt att äta mat med fytoöstrogener som soja , jams , tång och baljväxter .
Reiki

ett annat sätt att hantera symtomen vid klimakteriet är att söka en kvalificerad reiki utövare för att jämna ut " chi " eller kroppens naturliga energiflöde .
Motion

Liksom äta hälsosamt , är motion också ett viktigt sätt att hantera symtomen vid klimakteriet och kan hjälpa avvärja viktökning vissa kvinnor upplever under eller efter klimakteriet .
Sluta röka

Rökning är inte bra för någon , men för kvinnor i klimakteriet , kan det öka risken för hjärtsjukdomar ( redan den ledande dödsorsaken för kvinnor ) , stroke , cancer och andra sjukdomar . Over - the-counter produkter , som nikotinplåster och tuggummi , finns tillgängliga för att hjälpa till att sluta och få tillbaka hälsan . Addera