När binjurarna och sköldkörteln börjar fungera sämre kan det leda till trötthet, utmattning samt kraftig viktökning eller viktminskning. I vissa fall kan det vara klokt, eller till och med nödvändigt, att ta kosttillskott för att förbättra binjure- och sköldkörtelfunktionen. Det positiva är att båda körtlarna kan stärkas med samma grundläggande tillskott.
B-vitaminer spelar en central roll för att förbättra både binjure- och sköldkörtelfunktionen. B5 är särskilt viktig eftersom den bidrar till normal produktion av stresshormoner i binjurarna, men hela B-komplexet behövs för en god hormonbalans och ett fungerande energiomsättning.
Aminosyror, exempelvis de som finns i hydrolyserat kollagen, kan också hjälpa till att förbättra binjurarnas och sköldkörtelns funktion. Fria aminosyror rekommenderas i doser om en till två teskedar dagligen, medan hydrolyserat kollagen kan intas i mängden cirka 10 gram per dag.
Bindväven spelar en viktig roll för en väl fungerande binjure. Aminosyran prolin kan hjälpa till att återuppbygga och underhålla denna vävnad, vilket i sin tur gynnar körtelns hälsa.
Fettsyror, såsom de som finns i fiskolja och omega-3, är tillsammans med aminosyrorna avgörande för binjurens och sköldkörtelns hälsa. Eftersom kroppen inte kan producera essentiella fettsyror på egen hand är det extra viktigt att få i sig dem genom kosten eller via tillskott.
Zink hjälper till vid frisättningen av hormoner i hypotalamus, vilket gör att sköldkörteln kan arbeta på en optimal nivå. Mineralen deltar även i omvandlingen av sköldkörtelhormonet T4 till det aktiva T3.
D- och C-vitamin är särskilt värdefulla för sköldkörteln, framför allt när de tas i kombination med varandra. C-vitamin finns dessutom i höga koncentrationer i binjurarna och används vid produktionen av stresshormoner.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du misstänker problem med binjurarna eller sköldkörteln. En blodprovstagning kan visa om du har brist på något näringsämne och hjälpa dig att dosera rätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online