Så gör du ditt eget Reishi-extrakt – komplett guide

Reishi-extrakt framställs av den japanska reishisvampen (Ganoderma lucidum). På den forntida kinesiska listan över överlägsena läkemedel rankas reishi som nummer ett. Svampen har använts i tusentals år inom traditionell medicin och ansågs förr kunna ge evig ungdom och långt liv.

Idag finns reishi att köpa färsk eller torkad, samt i form av kapslar, tabletter eller färdiga extrakt. Extrakt är dock oftast det mest effektiva sättet att ta tillvara på svampens egenskaper – de har högst koncentration av verksamma ämnen och längst hållbarhet. Genom att kombinera två extraktionsmetoder, varmt vatten och alkohol, får du dessutom ut det optimala av svampens hälsofrämjande föreningar: alkoholen löser triterpener medan vattnet fångar polysackarider som betaglukaner.

Det här behöver du

• Torkat reishipulver
• Vodka (80 eller 100 proof, motsvarande minst 40 % alkohol)
• Burk eller flaska med tättslutande lock
• Ostdyk eller oblekta kaffefilter

Så här gör du – steg för steg

1. Fyll en flaska till hälften med torkat reishipulver.
2. Häll i vodka tills flaskan eller burken är full.
3. Stäng locket ordentligt och låt behållaren stå mörkt i två veckor. Skaka om den då och då.
4. Sila blandningen genom två lager ostdyk eller ett oblekt kaffefilter. Vätskan du får ut är nu ett så kallat enkelt extrakt.
5. Ta tillvara på den återstående massan (marcken) och koka den i vatten i två timmar. Låt sedan vätskan svalna något.
6. Blanda hälften av det kokta vattnet med ditt första alkoholextrakt. Du har nu skapat ett kraftfullare dubbelt extrakt.

Tips

Förvara ditt färdiga reishi-extrakt i en mörk glasflaska, gärna i kylskåpet, så håller det i upp till flera år. Börja med små doser, exempelvis några droppar i vatten eller te, och öka gradvis efter behov. Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du börjar använda naturläkemedel, särskilt om du tar andra mediciner.