He Shou Wu är en ört med lång tradition inom kinesisk folkmedicin. De mer överdrivna påståendena om att örten skulle kunna hjälpa människor att leva långt över hundra år bör tas med en nypa salt, men örten kan ändå vara värdefull för att lindra vissa av åldrandets effekter, exempelvis led- och ryggvärk samt mag- och matsmältningsbesvär. Den mest effektiva sättet att ta He Shou Wu är oralt, i form av en tinktur.
Det här behöver du
- Cirka 60 gram (2 oz) pulveriserad He Shou Wu-rot
- Cirka 5,3 dl (18 oz) vatten
- Cirka 1,8 dl (6 oz) etylalkohol
- En glasflaska eller glasburk med tätslutande lock, rymmer minst 7 dl (cirka 24 fluid ounce)
Så gör du din tinktur
- Mät upp ingredienserna. Använd rena behållare när du mäter upp allt, och se till att glasburken tvättats noggrant innan du börjar.
- Häll i alkohol och en del av vattnet. Börja med att hälla etylalkoholen och ungefär 1,8 dl av vattnet i burken.
- Tillsätt pulvret. Häll ner det pulveriserade He Shou Wu-rotpulvret i vätskan.
- Skaka ordentligt. Sätt på locket och skaka burken kraftigt så att pulvret blandas väl.
- Fyll på med resten. Öppna burken igen och tillsätt resterande alkohol och vatten.
- Skaka en sista gång. Stäng burken ordentligt och skaka en gång till tills innehållet är väl blandat.
- Förvaring. Ställ burken mörkt, svalt och torrt under macereringen, gärna i fyra till sex veckor. Skaka burken då och då. Sila därefter bort växtmaterialet genom en finmaskig sil eller kaffefilter, och häll tinkturen på en ren flaska.
Tips
Ju längre tinkturen får stå och dra, desto starkare blir den. Kom ihåg att alltid konsultera läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du använder växtbaserade preparat, särskilt om du tar andra läkemedel, är gravid eller ammar.
