Så använder du styvblad (butcher's broom) för bättre hälsa

Styvblad (Ruscus aculeatus), på engelska kallat butcher's broom samt box holly och Jew's myrtle, är en liten vintergrön buske med bladlika stjälkar och oansenliga gröna blommor som blommar i slutet av vintern. Växten är naturligt förekommande i Europa och Medelhavsområdet och har en lång tradition som medicinalväxt. Nedan får du en guide som hjälper dig att avgöra om detta växtbaserade kosttillskott kan passa dig.

Så här går du tillväga

1. Läs om de historiska användningsområdena

Styvblad är släkt med sparris, och de unga skotten kan faktiskt ätas som grönsak. Rötterna har dock använts medicinskt i minst 2 000 år, främst som urindrivande och laxerande medel. Traditionellt har växten också använts vid besvär som benbrott, gikt, gulsot och njursten.

2. Ta del av den moderna forskningen

De första djurstudierna genomfördes på 1950-talet och visade att två ämnen i rötterna – ruskogenin och neorruskogenin – verkar kärlsammandragande (vasokonstriktoriska). Detta väckte intresse för växtens potential vid cirkulationsrelaterade besvär.

3. Granska de kliniska studierna

Efterföljande kliniska studier på människor har visat liknande resultat, särskilt när det gäller blodkärlens funktion. Biverkningsbilderna har dock inte studerats tillräckligt noggrant för att styvblad ska godkännas som läkemedel av exempelvis den amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA. Det klassificeras därför som ett kosttillskott snarare än ett läkemedel.

4. Följ den rekommenderade dosen

Överskrid aldrig den rekommenderade dosen. Vid kronisk venös insufficiens tas extraktet vanligtvis i kapslar om 1 gram, tre gånger per dag. Man tror att den verksamma komponenten är steroidala saponiner, vilka bidrar till att stärka blodkärlens väggar och förbättra blodcirkulationen.

5. Känn till biverkningarna

Biverkningar är sällsynta vid korrekt dosering, men lindrigt illamående kan ibland förekomma. Läkemedelsinteraktioner har inte undersökts i någon större utsträckning, vilket gör det extra viktigt att rådfråga läkare eller apotekspersonal innan användning – särskilt om du tar andra mediciner, är gravid eller ammar.

Kort sagt kan styvblad vara ett intressant växtbaserat tillskott för dem som vill stödja sin cirkulation, men liksom med alla naturpreparat bör det användas med sunt förnuft, rätt dosering och gärna i samråd med vårdpersonal.