Har du nyligen slutat röka och vill rena dina lungor på ett naturligt sätt? Det finns flera goda skäl att göra det. Kemikalier och gifter från tobaksrökning kan fastna i lungorna i upp till 12 månader efter rökstoppet. Ju snabbare avlagringarna avlägsnas, desto friskare kan du bli – och med lite tur börjar du också må bättre redan efter kort tid.
Lobelia är en intressant ört som länge har använts av Nordamerikas ursprungsbefolkning. Örten kan rullas och rökas för att hjälpa till att rensa ut och lugna lungorna. Nackdelen är att för stora mängder kan göra dig sjuk om du inte är utbildad örtkännare. Därför är det alltid bäst att köpa färdigrullad lobelia från någon som är insatt i örtmedicin och som känner till rätt dosering.
Om du har slutat röka och helst inte vill andas in rök alls finns lobelia även som kosttillskott. Det kan ibland vara svårt att hitta tillskotten i hälsokostbutiker, men de går att beställa online. Förutom att främja lunghälsan kan lobelia också hjälpa till att minska en rökares begär efter tobak – en dubbel fördel för dig som precis har slutat.
Ingefära har många medicinska fördelar och är känt för att hjälpa till att rena lungorna naturligt. Ingefära finns i tablett- och tillskottsform och innehåller ämnet 6-gingerol, som naturligt renar lungorna genom att driva ut gifter och slem. Rekommenderad dos är två kapslar om 500 mg dagligen. Att tillsätta färsk ingefära i maten eller dricka varmt ingefärste är också effektiva sätt att stödja lungornas egen rengöring.
Prova vitlök, antingen genom att använda den flitigt i matlagningen eller genom att ta kosttillskott. Rå vitlök innehåller föreningen allicin, en mycket potent och aktiv substans som kan bidra till att lösa upp kongestion i lungorna. Allicin har även visat sig kunna förebygga luftvägsinfektioner. Vitlökspreparat finns dessutom lättillgängligt i apoteksavdelningen på de flesta apotek och drogerier.
Kombinera gärna dessa örter med andra goda vanor. Drick rikligt med vatten för att späda ut slemmet, motionera regelbundet för att stärka lungkapaciteten och testa djupandningsövningar som hjälper lungorna att arbeta mer effektivt. Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande hälsotillstånd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online