När förkylningar och influensa härjar kan en besvärlig hosta snabbt ställa till det i vardagen. Även om det finns många färdiga hostmediciner att välja mellan föredrar många att använda naturliga ingredienser från apotek eller hälsokostbutiker. För att lindra hostsymtom är grunderna viktiga: drick rikligt med vätska och använd en luftfuktare för att fukta upp torr inomhusluft.
Hästhov (Tussilago farfara), vars vetenskapliga namn Tussilago betyder ungefär "hostdrivare", har länge spelat en central roll i örtmedicinsk behandling av hosta. Växten verkar antispasmodiskt, det vill säga den slappnar av muskulaturen i luftvägarna, och används traditionellt vid hosta i samband med förkylning samt vid akut eller kronisk bronkit och astma.
Ett enkelt sätt att använda hästhov är att brygga ett te på torkade blad och blommor. Koka upp en kopp vatten och låt 1 tesked torkad hästhov dra i 10 minuter. Drick teet tre gånger per dag – värmen från drycken lindrar dessutom halsen och dämpar hostreflexen.
Både lakritsrot och läkemalva verkar lugnande genom att minska inflammationer i bröstet. Observera att du inte bör använda lakrits om du har högt blodtryck, eftersom den kan höja blodtrycket ytterligare. Lakritsrot säljs torkad och passar bra i varma drycker: koka roten i en kopp vatten i tre till fyra minuter, ta bort roten och drick.
Läkemalvans blad används oftast vid hostbehandling, medan roten främst hjälper vid matsmältningsbesvär. Bladen minskar inflammation och irritation i slemhinnorna och kan särskilt gynna personer med luftvägsbesvär. Leta efter örtens blad i flytande form, så kallad tinktur, på apotek eller i hälsokostbutiken. Använd 1–4 ml tinktur tre gånger dagligen så länge hostan består.
Många receptfria hostsafter innehåller tymol, en eterisk olja som utvinns ur timjan. Timjan verkar antispasmodiskt och hjälper till att lugna hostan. Koka upp en kopp vatten och låt 2 teskedar torkad timjan dra i 10 minuter. Drick infusionen tre gånger per dag så länge hostan kvarstår.
Kom ihåg att örter är ett komplement och ingen ersättning för medicinsk vård. Om en hosta varar längre än tre dagar, eller om du får feber, andningsbesvär eller kraftig slembildning, bör du kontakta läkare för att utesluta allvarliga sjukdomar eller infektioner i luftvägarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online