5-hydroxitryptofan, ofta förkortat 5-HTP, är en aminosyra som förekommer naturligt i kroppen. Tillskott med 5-HTP har blivit allt mer populära, främst tack vare sina humörhöjande egenskaper. De används även för att lindra smärta hos personer som lider av fibromyalgi, en kronisk sjukdom som kännetecknas av utbredd muskelvärk och trötthet.
I kroppen omvandlas 5-HTP till serotonin – en signalsubstans som påverkar aptit, humör och sömn. Eftersom tillskottet säljs receptfritt ses det av många som ett naturligt alternativ för dem som vill slippa receptbelagda läkemedel.
5-HTP finns som receptfritt kosttillskott, oftast i form av kapslar eller tabletter. Mindre mängder av ämnet förekommer dessutom naturligt i vissa livsmedel, exempelvis vitt fjäderkött och ost. De flesta tillskott framställs ur frön från den västafrikanska växten Griffonia simplicifolia.
Personer som lider av depression, panikattacker eller sömnlöshet kan ha nytta av 5-HTP. Tillskottet verkar även aptithämmande, vilket gör det intressant för dem som vill kontrollera sin vikt eller ätvanor.
Alkohol ska inte kombineras med 5-HTP. Har du druckit alkohol bör du vänta minst sex timmar innan du tar tillskottet, eftersom kombinationen kan ge obehagliga reaktioner.
Tar du receptbelagda läkemedel eller lider av en allvarlig hälsotillstånd bör du alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar användning av 5-HTP. Effekten av lugnande mediciner kan nämligen förstärkas vid samtidig användning av tillskottet. Gravida och ammande rekommenderas också att avstå från 5-HTP, då forskningen kring säkerheten under dessa perioder är begränsad.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online