Hur man använder Avocado Pear Frö att sänka högt BP

Avokado kallas också " alligator päron " på grund av sin form och rynkig grön hud . Dessa namn är ibland melded i " avokado päron . " Avokado har länge använts som en förebyggande åtgärd för högt kolesterol och hjärtsjukdomar . Det är också populärt för att sänka blodtrycket på grund av dess höga halter av kalium och folat , som hjälper till att reglera blodtrycket och skydda kroppen mot hjärtsjukdomar . Dessutom har fettalkohol , avocadene , närvarande i avokado visats över antiinflammatoriskt vilket bidrar till en sänkning av blodtrycket. Vissa studier rekommendera att äta avokado päron frö eftersom näringsämnen är mer koncentrerade i en frukt säd än i köttet . Detta är vad du behöver
Avocado
Knife
Hammer : äldre handduk
Plastfolie
Visa fler Instruktioner
1

Split öppnar en avokado vertikalt för att avslöja gropen . Pop fröet från frukten med spetsen på kniven . Ta försiktigt bort eventuella fruktkött från gropen och ställ den åt sidan .
2

Sprid ut en gammal handduk på ett stabilt underlag och placera en kvadrat med plastfolie ovanpå. Sätt avokado frö i mitten av ena änden av handduken och vik handduk och plastfolie över fröet . Addera 3

Smash fröet med en hammare , med hjälp av korta , hårda slag . Fortsätt tills fröet bryts upp i små , ​​grusiga bitar . Håll fingrarna borta från hammaren .
4

Strö utsädet bitarna i en avokado smoothie eller använda dem som en garnering på pasta , kött eller fisk i stället för nötter . Lägg dem i alla recept som kräver också avokado köttet . Fröet kommer att lägga extra kalium och andra näringsämnen i maten . Addera