Sibirisk ginseng tillhör samma växtfamilj som amerikansk och koreansk ginseng. Växten är även känd under namnet eleuthero och räknas som ett av de mest använda växtbaserade kosttillskotten i världen. Traditionellt har sibirisk ginseng använts för att lindra en rad olika besvär, bland annat trötthet, nedstämdhet och obalanser i blodtrycket.
Sibirisk ginseng finns i flera olika former: färska rötter, te, flytande extrakt, kapslar eller torkat rotpulver. Vilken form som passar bäst beror på dina behov och preferenser – pulverformen är dock en av de mest flexibla och prisvärda varianterna.
För torkat rotpulver är den vanliga dosen ett till två gram per dag, fördelat på två eller fler tillfällen. Pulvret kan antingen fyllas i gelatkapslar eller blandas direkt i juice eller vatten. En vanlig rekommendation är att pausa tillskottet i en månad efter varje tremånadersperiod av regelbunden användning, så att kroppen inte vänjer sig vid verkan.
Nya ginsengprodukter utvecklas kontinuerligt, där de aktiva ämnena i ginsengroten testas och doseras i standardiserade kapslar eller tabletter. Använder du denna typ av produkt bör du alltid följa anvisningarna på förpackningen.
De enda biverkningar som rapporterats vid användning av sibirisk ginseng är diarré och sömnlöshet om tillskottet tas sent på dagen. För att undvika sömnproblem bör du därför ta dosen tidigare under dagen.
Även om sibirisk ginseng tycks ha få interaktioner med receptbelagda eller receptfria läkemedel bör du alltid rådfråga en läkare innan du påbörjar en ginsengkur. Detta gäller särskilt gravida kvinnor, kvinnor som genomgår hormonbehandling samt barn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online