Klimakteriet är en övergångsperiod i en kvinnas liv som kännetecknas av svängande hormonnivåer och ibland mycket besvärliga symptom. De fysiska förändringarna beror på att östrogennivåerna sjunker kraftigt. Ett av de vanligaste och mest irriterande besvären under klimakteriet är nattliga svettningar. Vissa örter kan hjälpa till att lindra nattsvettningar och samtidigt balansera hormonproduktionen, vilket gör övergången något lättare att hantera.
Nattljusolja kan hjälpa till att minska värmevallningar och nattliga svettningar samtidigt som den främjar en god nattsömn. Oljan innehåller gamma-linolensyra (GLA), som tros påverka produktionen av prostaglandiner. Nattljusolja används ofta för att lindra besvär vid premenstruellt syndrom (PMS) och kan även lindra den ömhet som följer med fibrocystiska bröst. En verksam dos ligger mellan 2 och 8 kapslar per dag. Följ alltid anvisningarna på förpackningen noggrant. Kapslar med nattljusolja finns att köpa i hälsokostbutiker.
Ginseng har visat sig vara ett effektivt hjälpmedel vid behandling av värmevallningar och nattliga svettningar. Ginseng säljs vanligtvis som koreansk ginseng eller amerikansk ginseng och finns att hitta i hälsokostbutiker. Den finns i form av tinktur, kapslar och te. Följ doseringsanvisningarna noggrant. Undvik att äta två timmar före och två timmar efter intag, eftersom ginseng fungerar bäst på fastande mage.
Svart trolldruva (black cohosh) innehåller naturliga fytoöstrogener som kan lindra klimakteriebesvär, däribland nattliga svettningar. Växten användes ursprungligen av nordamerikanska urfolk för att behandla olika kvinnliga hälsoproblem och används i stor utsträckning även i Tyskland mot hormonella störningar. Svart trolldruva sänker nivåerna av LH (luteiniserande hormon), vilket hjälper till att minska förekomsten av värmevallningar och nattsvettningar. Produkten finns som tinktur eller te, men rekommenderas i tinkturform för bästa effekt. Ta en halv tesked 2–4 gånger dagligen i sex veckor, pausa sedan i en månad och upprepa därefter kuren.
Salvia, drucken som te, kan hjälpa till att lindra både värmevallningar och nattliga svettningar. Använd vanlig salvia som du köper i livsmedelsbutiken. Brygg teet genom att blanda 2 teskedar torkad salvia med 1 kopp kokande vatten. Låt dra i 10 minuter, sila och drick en till tre koppar dagligen. Detta är säkert att använda under obegränsad tid.
Kom ihåg att rådfråga din läkare innan du börjar ta växtbaserade preparat, särskilt om du använder andra mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online