Så använder du ingefära som naturlig huskur mot åksjuka

Ingefära kommer från en tropisk växt som odlas i fuktig jord. Växtens rotknölar skördas och torkas, destilleras med ånga eller säljs färska. Grekerna använde redan ingefära för 4 500 år sedan i sina brödrecept, och kinesiska samlingar av örtkurer från år 500 e.Kr. innehåller också ingefärabaserade botemedel.

Både kinesisk och ayurvedisk (indisk) traditionell medicin föreskriver färsk ingefära för att värma upp magen och stoppa kräkningar, medan torkad ingefära används för att lindra magsmärtor, kräkningar och diarré (Foster, 2006). Enligt Mishra har dubbelblinda studier dessutom visat att ingefärextrakt effektivt dämpar illamående hos patienter med graviditetsillamående, kemoterapirelaterat illamående, illamående efter operationer samt åksjuka.

Så använder du ingefära mot åksjuka

Det här behöver du

• Färsk ingefära
• Citroner
• Honung
• 3 apelsiner

Gör så här

1. Riv eller skär färsk ingefära i små bitar.
2. Koka ett ingefärste. Lägg ingefärsbitarna i en tekopp och häll kokande vatten över dem. Låt teet dra tills det uppnått önskad styrka. Du kan välja att sila bort ingefärsbitarna eller låta dem vara kvar i koppen.
3. Smaksätt vid behov. Blanda i 2 matskedar citronsaft och 2 matskedar honung, eller drick teet helt utan tillsatser. Denna metod är den mest beprövade och tillförlitliga.
4. Prova andra varianter om teet inte hjälper. Hacka ingefäran och kör den genom en juicepress. Använd juicen i te, soppor, såser och grytor, eller ta en sked direkt för snabb lindring av illamåendet. För en god och uppfriskande dryck kan du blanda ingefärsjuicen med saften från en halv citron, tre apelsiner och lite honung – späd med vatten efter smak. Frys gärna ner juicen i iskubsformar så har du alltid en portion till hands. Andra alternativ är att svälja eller tugga på rå ingefära i cirka fem minuter (spotta ut resten efteråt).

Tips och försiktighetsåtgärder

För bästa resultat, drick en kopp ingefärste cirka 30 minuter före resan för att förebygga åksjukan. De flesta vuxna tål upp till 1 gram ingefära per dag utan problem, men kontakta läkare om du är gravid, ammar eller tar regelbundna läkemedel innan du använder ingefära som botemedel.