Vissa växtbaserade kosttillskott är välkända för sin förmåga att stärka binjurarna och hjälpa kroppen att hantera stress. Andra örter kan dock belasta binjurarna ytterligare och bör därför undvikas. Här går vi igenom vilka örter som gynnar binjurarna – och vilka du bör hålla dig borta ifrån.
Ginkgo biloba har kraftfulla antioxidantegenskaper som hjälper till att skydda binjurarna mot oxidativ stress. Genom att minska de skadliga effekterna av fria radikaler kan örten bidra till att bibehålla binjureternas normala funktion.
Koreansk ginsengrot kan hjälpa till att öka kortisolnivåerna hos män, men bör inte användas i stora mängder. Kvinnor rekommenderas att inte använda denna ört alls. Rådfråga alltid en läkare eller legitimerad behandlare innan du påbörjar en kur med ginseng.
Lakritsrot är en klassisk antistressört som ökar energi och vitalitet. Den stödjer hälsosamma kortisonnivåer i kroppen och bidrar samtidigt till kroppens naturliga inflammationshämmande respons. Notera dock att lakritsrot kan påverka blodtrycket, så måttfullhet är viktigt.
Ashwagandha är en urgammal indisk ört som traditionellt har använts som tonic vid olika former av svaghet och utmattning. Örten räknas som ett adaptogen, vilket innebär att den hjälper kroppen att anpassa sig till stress. Ashwagandha är särskilt uppskattad för sin förmåga att normalisera kortisolnivåerna – oavsett om de ligger för högt eller för lågt.
Ingefära är ytterligare ett adaptogen som gynnar binjurarna genom att hjälpa till att normalisera kortisolnivåer, blodtryck och puls. Roten kan även stimulera fettförbränningen, öka energin och höja ämnesomsättningen. Dessutom främjar ingefära utsöndringen av matsmältningsenzymer som behövs för att bryta ner proteiner och fettsyror.
Vissa örter och produkter kan belasta redan utmattade binjurar och bör därför undvikas om du lider av binjärlutmattning. Det gäller framför allt:
Dessa substanser har en uppiggande och stressande effekt på kroppen, vilket kan förvärra symtomen vid utmattning. Har du misstanke om problem med dina binjurar bör du alltid kontakta läkare innan du provar växtbaserade preparat, särskilt om du tar andra mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online