Maca (Lepidium meyenii) har blivit allt populärare världen över tack vare sitt rika näringsinnehåll och sitt rykte som naturligt afrodisiakum. I Peru har odlarna historiskt sett till och med använt roten som betalningsmedel i handel. Om du har svårt att bli gravid, lider av allmän trötthet eller erektionsproblem, eller helt enkelt vill lyfta din fysiska prestation, kan maca vara värd att utforska närmare.
Maca heter vetenskapligt Lepidium meyenii och kallas ofta "peruansk ginseng", trots att växten inte är släkt med ginseng. Den är i stället en släkting till rovan och rädisan och kommer ursprungligen från de höga delarna av Anderna i Peru och Colombia. Rötterna har använts i tusentals år av inkafolket för sina medicinska egenskaper.
Enligt Chris Kilham, grundare av Medicine Hunter Inc., använde inkakrigare maca för att få extra kraft och uthållighet före strid. Efter striden var krigarna däremot inte tillåtna att använda maca – detta för att hålla deras libido i schack i närheten av de erövrade kvinnorna.
Maca innehåller kalcium, zink, järn, kalium, B-vitaminer, C-vitamin, fibrer, protein och fettsyror som kan förbättra hjärnfunktionen och gynna nervsystemet. Växten anses även kunna förbättra fertiliteten och libidon hos både män och kvinnor samt bidra till en bättre hormonbalans.
Studier tyder dessutom på att maca kan öka mängden sädesvätska samt stärka skelettet och immunförsvaret. Många idrottare använder därför maca som ett naturligt och hälsosamt alternativ till steroider för att öka sin prestationsförmåga. Är du i menopaus kan maca dessutom hjälpa till att lindra besvär som värmevallningar och humörsvängningar.
Det finns flera enkla sätt att få i sig maca i vardagen:
Maca är en flerårig växt som ofta odlas som ettårig. Den har tandade blad som växer lågt mot marken och små, offwhite-färgade blommor. Den knölliknande roten är päronformad, upp till 8 cm i diameter och offwhite till färgen, enligt Herb.com. Smaken är syrlig och frisk, och doften påminner om kola.
Eftersom macaroten betraktas som en grönsak finns det inga väl dokumenterade negativa biverkningar eller toxiska effekter vid konsumtion i normala mängder. Det är dock alltid klokt att prata med din vårdgivare innan du börjar använda maca regelbundet, särskilt för att utesluta läkemedelsinteraktioner eller komplikationer med befintliga hälsotillstånd.
Kontakta även din vårdgivare om du planerar att ersätta hormonbehandling med macarot, eller om du är gravid eller ammar. På så sätt kan du tryggt ta del av macans många potentiella hälsofördelar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online