Drick valeriana te innan säng under stressiga perioder . Ta 150 till 300 mg i kapselform två gånger om dagen för att lindra symptom på stress och bidra till att förebygga panikattacker . Denna ört kommer att hjälpa dig att lugna ner sig och sova gott så du är mer utvilad på morgonen . Ta den höga dosen , om du upplever kronisk sömnlöshet .
Kamomill
Kamomill har länge använts för att behandla symtom på stress och kan hjälpa till att lindra panikattacker . Kamomill är lugnande och säker att använda på lång sikt . För att lindra stressymtom , dricka en kopp kamomillte tre gånger om dagen . På din lokala hälsokostaffär , köper torkade kamomillblommor som är gult och vitt . Lägg två teskedar av den torkade blommor till en kopp kokande vatten , dra i 10 minuter , sila , drick . Addera Passionsblomma
Passion blomma när blandad med valeriana och kalott kan vara till hjälp vid behandling av stress och dess resulterande symptom. Håll utkik efter denna kombination tinktur i lokala hälsokostbutiker . Ta två dropp blandas med en halv kopp vatten tre gånger om dagen .
Siberian Ginseng
Ginseng kan bidra till att skapa en känsla av lugn i hög stress situationer . Ginseng finns i tinktur form tillsammans med kapslar . Ta 15 droppar tinktur en gång om dagen , eller 100 till 200 mg i kapselform tre gånger om dagen före måltid .
Kava Kava
Kava Kava används i stor utsträckning i Europa som en stress botemedel . Den innehåller aktiva ingredienser som kallas kavalactones som efterliknar muskelavslappnande . Kava kava kan tas under perioder av hög stress , men rekommenderas inte för långtidsbehandling . Ta 200 mg kava rot extrakt i kapselform tre gånger om dagen eller en tesked tinktur två gånger om dagen för bra resultat . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online