Gaia Herbs tillverkar en rad växtbaserade preparat som syftar till att förbättra kundernas livskvalitet. Har du svårt att sova kan företagets växtbaserade sömnstöd vara värda att prova. Valerian Root (vallörterot), Sound Sleep och Serenity Herbal Elixir är tre produkter som kan bidra till avslappning och en bättre nattsömn. Många av dessa sömnstöd kan användas var för sig eller kombineras med varandra.
Kom dock ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du börjar använda produkterna, särskilt om du samtidigt tar andra läkemedel.
Köp en flaska av det växtbaserade sömnstöd som passar dina behov. Sedan november 2010 erbjuder Gaia Herbs hela elva olika produkter för bättre sömn. De finns i form av kapslar eller som tinkturer, alltså flytande växtextrakt.
Studera anvisningarna på baksidan av förpackningen. Där hittar du information om rekommenderad dosering samt hur ofta produkten kan tas. Att följa dessa riktlinjer är viktigt för både effekt och säkerhet.
Använder du kapselformen av Valerian Root tar du två kapslar ungefär en timme före läggdags. Föredrar du istället tinkturen blander du 30–40 droppar av extraktet i en liten mängd vatten och dricker blandningen två gånger under timmen innan du ska sova. Läs alltid den rekommenderade dosen för just den produkt du valt, eftersom styrkan kan skilja sig åt mellan olika preparat.
För bästa resultat kan du komplettera sömnstödet med goda sömnvanor, exempelvis en fast läggdagsrutin, mörkt och svalt sovrum samt undvikande av skärmar och koffein sent på kvällen. Kombinationen av växtbaserade preparat och hälsosamma rutiner ger ofta bäst möjlighet till lugn och återhämtande sömn.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online