Översikt
Allergier – oavsett om de utlöses av pollen, damm, livsmedel eller kosmetika – drabbar miljontals människor världen över. Vanliga symtom är rinnande näsa, nysningar, kliande ögon, huvudvärk, nässelutslag samt i svåra fall väsande andning och astma. Naturläkemedel kan bidra till att lindra dessa besvär. Den här guiden går igenom växter och örter med vetenskapligt stöd som erbjuder antihistaminverkande, inflammationsdämpande och slemlösande egenskaper. De finns tillgängliga som tabletter, te, tinkturer eller krämer för utvärtes bruk.
Kamomill och eukalyptus
- Kamomill – Kamomill är känd för sina naturliga antihistaminliknande egenskaper och hjälper till att minska den allergiska inflammationen. Den används oftast som te eller tinktur, men kan även appliceras utvärtes i form av salvor eller kompresser.
- Eukalyptus – Eukalyptusolja har dokumenterad slemlösande effekt och hjälper till att öppna tilltäppta näspassager. Späd ut oljan med en bärarolja och massera in den på bröstet, eller tillsätt några droppar i ånginandning för snabb lättnad vid nästäppa.
Ingefära och brännässla
- Ingefära – Ingefära används världen över tack vare sina kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa mot bihåleinflammation och allergisymtom. Gör en egen te genom att låta ¾ tesked färsk, hackad ingefära dra i en kopp kokande vatten i fem minuter. Drick 1–2 koppar dagligen för bäst effekt.
- Brännässla – Nässlans rot fungerar som ett naturligt slemslösande medel och minskar inflammation i bihålorna. Nässelte eller lösviktste är vanliga former; 1–2 koppar om dagen kan hjälpa till att lösa upp och transportera bort slem.
Rooibos och johannesört
- Rooibos – Utöver sitt höga innehåll av antioxidanter (över 37 olika föreningar) och C-vitamin verkar rooiboste krampavslappnande och kan stödja kroppen vid allergiska reaktioner samt bidra till att motverka infektioner.
- Johannesört – Johannesört har traditionellt använts för luftvägarnas hälsa. Dess slemlösande egenskaper hjälper till att avlägsna överflödigt slem i samband med allergier, förkylningar och influensa.
