Crohns sjukdom – effektiva råd för att lindra symtomen

Crohns sjukdom är en kronisk inflammatorisk tarmsjukdom som drabbar mag- och tarmkanalen. Även om det finns flera läkemedel, exempelvis antibiotika och kortikosteroider, som används för att behandla sjukdomen, finns det också enkla steg du själv kan ta för att minska svårighetsgraden av symtomen. Här är några åtgärder du kan genomföra på egen hand.

Ät mindre måltider och drick mer vätska

Att äta fem eller sex små måltider i stället för två eller tre traditionellt stora gör det lättare för matsmältningssystemet. En extra fördel är att blodsockernivåerna hålls stabila under dagen. Öka dessutom mängden vätska du dricker – bäst är helt enkelt vanligt vatten. Begränsa eller undvik läskedrycker, eftersom kolsyran kan ge gaser. Koffeinrika drycker snabbar upp tarmarnas tömning och kan utlösa diarré.

Var försiktig med mejeriprodukter

Mejeriprodukter har kopplats till diarré, buksmärta och gaser hos personer med Crohns sjukdom och andra besvär i matsmältningskanalen. Det är fortfarande oklart vad exakt som orsakar sjukdomen, men viss forskning har pekat på en koppling. Enligt Robert Cohen, författare till boken "Milk, the Deadly Poison", är ett stort antal amerikanska mjölkkor smittade av en bakterie som heter Mycobacterium paratuberculosis, vilken han menar står i samband med sjukdomen. Han framhåller också att personer med Crohns sjukdom ofta testar positivt för just denna bakterie.

Skär ner på fettet

Personer med Crohns sjukdom har ofta svårt att smälta fett. I stället för att tas upp passerar fettet genom tarmen och kan orsaka kraftiga diarréanfall. Undvik därför stora mängder smör, margarin, jordnötssmör, grädde och majonnäs, samt livsmedel tillverkade med dessa ingredienser. Håll dig även borta från friterad mat och rött kött. Även i övrigt nyttiga livsmedel som nötter och avokado bör ätas i begränsade mängder på grund av sitt höga fettinnehåll.

Konsultera alltid din läkare

Dessa råd kan bidra till att lindra symtomen i vardagen, men de ersätter inte medicinsk behandling. Prata alltid med din läkare eller dietist innan du gör större förändringar i din kost, särskilt om du har Crohns sjukdom eller andra tarmsjukdomar.