Nack- och ryggsmärtor hör till de allra vanligaste hälsoklagen, och sökandet efter alternativa behandlingsformer har ökat i takt med att vi får mer kunskap om de oönskade effekterna av kommersiella läkemedel, bland annat paracetamol. Naturliga örter kan vara en effektiv väg att gå för att motverka och lindra smärta i nacke och rygg.
Enligt National Pain Foundation kan viss nack- och ryggsmärta orsakas av inre organ som inte ens ligger nära ryggraden eller ryggen. Upplever du ihållande eller kronisk smärta bör du alltid kontakta din läkare eller en neurolog för att ta reda på vad problemet beror på.
Även om många naturliga örter anses säkra kan de ha biverkningar av sitt eget. Innan du provar örter mot nack- och ryggont rekommenderas det att du läser på National Institutes of Health webbplats (nlm.nih.gov) för att kontrollera möjliga läkemedelsinteraktioner och försiktighetsåtgärder.
Vit videbark innehåller salicin, ett ämne som verkar smärtlindrande och inflammationshämmande på ett sätt som liknar aspirin. Faktiskt var det just de kända gynnsamma effekterna av salicin som ledde fram till utvecklingen av aspirin under 1800-talet. Videbark kan intas som te eller tinktur, eller i form av kapslar och pulver.
Teet tillverkas genom att blanda 2 teskedar torkad bark med cirka 2,4 dl vatten. Koka upp vattnet och barken, låt sedan sjuda på låg värme i 10 minuter och låt därefter dra i ytterligare 30 minuter. Drick teet två till tre gånger dagligen.
Videbark bör dock inte användas av personer som är överkänsliga mot aspirin, av gravida eller ammande kvinnor, och den ska inte heller ges till barn och ungdomar under 16 år.
Capsaicin är det ämne som ger chilifrukter och vissa pepparsorter deras starka smak. Använt utvärtes är det en effektiv naturlig ört för att lugna nack- och ryggont. Det finns många salvor på marknaden som innehåller capsaicin, men du kan också enkelt göra din egen kräm hemma: använd vilken vit hudkräm som helst och rör ner en liten mängd röd peppar tills blandningen blir rosa. Applicera aldrig krämen på känslig eller skadad hud.
Djävulsklo (Harpagophytum procumbens) är en växt som kommer ursprungligen från södra Afrika. Den används i stor utsträckning som smärtlindrande och inflammationshämmande medel, och enligt National Institutes of Health finns det god vetenskaplig dokumentation som stöder dessa effekter. Växten är särskilt användbar mot ländryggssmärta men används även vid nacksmärta. Du kan köpa teer, salvor, tinkturer och kapslar som innehåller djävulsklo.
Var noga med doseringen – många förlitar sig på färdiga kapslar för att få rätt mängd. Om du lider av mag- eller hjärtproblem bör du rådfråga din läkare innan du använder djävulsklo. Gravida och ammande kvinnor bör inte använda denna ört i någon form.
Andra naturliga örter som kan hjälpa mot nack- och ryggont är teer gjorda på kamomill, rosmarin, vänderot och johannesört. De tre första antas lugna muskelkramper och inflammerade muskler. Johannesört används främst mot nervsmärta men kan ge oönskade effekter i kombination med vissa läkemedel – gör därför alltid noggrann research om försiktighetsåtgärder och biverkningar innan du använder naturliga örtläkemedel.
Naturliga örter kan vara ett värdefullt komplement vid nack- och ryggont, men de ersätter aldrig professionell vård. Kontakta alltid vården vid långvarig smärta och se till att kontrollera eventuella interaktioner med mediciner du redan tar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online