Magont brukar komma vid sämsta tänkbara tillfälle. Det är oftast övergående och åtföljs ibland av andra besvär, som diarré. Orsaken kan vara något du ätit eller magsjuka, men kroniskt magont kan bero på allvarligare problem. Har du långvariga eller återkommande magbesvär bör du alltid kontakta din vårdcentral eller läkare. Magont orsakat av magsår och andra allvarliga tillstånd kräver medicinsk behandling, medan mindre allvarligt magont ofta går att lindra med enkel egenvård.
Ändra dina matvanor när du har ont i magen. Drick koffeinfri läsk, exempelvis ingefäraöl eller citron-lime, som kan hjälpa till att lugna en upprörd mage. Dricker du fruktjuice när magontet åtföljs av diarré eller kräkningar får kroppen tillbaka kalium och andra näringsämnen som gått förlorade. Undvik däremot mjölk, eftersom den är svårsmält – mejeriprodukter kan dessutom i sig vara en vanlig orsak till magont.
Stanna helt från kaffe när magen är känslig – även koffeinfritt kaffe kan förvärra besvären. Alkohol och rökning irriterar magslemhinnan och gör ofta smärtan värre. Undvik även chilipeppar, svartpeppar, stekt mat och fet mat under perioden. Välj istället lättsmält mat som fullkornsbröd och magra kött, och ät med måtta – att stoppa i dig stora portioner kan intensifiera magontet.
Te på pepparmynta, kamomill eller ingefära är känt för sin lugnande effekt vid magont. Häll 2,5 dl kokande vatten över fem färska myntablad och låt teet dra i fem minuter. Tillsätt en tesked honung eller lite citron för extra smak. Sutt långsamt på teet så att magen får ro att lugna ner sig.
Ett milt och barnvänligt botemedel är lime- eller citronsorbet i ett glas, över vilket du häller lite citron-lime-läsk. Den söta och svalkande kombinationen hjälper till att stilla magen och återför samtidigt kalium och andra näringsämnen till kroppen. Ett barn med magont vill ofta inte äta, så detta smågodisliknande tips bidrar också med välbehövliga kalorier.
Värme kan ofta lindra magont effektivt. Ligg på rygg och placera en värmekudde eller värmeflaska på magen. Ligg aldrig ovanpå värmekudden, eftersom den då kan överhettas och bränna huden.
Du kan enkelt göra en egen värmepåse: ta en lång strumpa och fyll den med okokt ris. Knyt en knut i öppningen så att riset inte rinner ut och värm strumpan i mikrovågsugnen i cirka en minut, eller tills den är behagligt varm. Känn efter med handen att temperaturen inte är för hög – låt i så fall påsen svalna något innan du lägger den på magen.
Kontakta vården om magontet är kraftigt, varar mer än några dagar eller åtföljs av feber, blodig avföring, kraftig kräkning eller smärta som strålar ut i bröstet eller axeln. Vid magsår och andra allvarliga tillstånd behövs alltid medicinsk utredning och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online