Naturliga botemedel mot kraftig mensblödning – så lindrar du din menstruation

Den månatliga menstruationen är en del av livet för de flesta kvinnor, men det betyder inte att mensen är lätt att hantera. Vissa kvinnor drabbas av kraftiga blödningar som varar i en vecka eller längre, smärtsamma mensvärkar och känslomässigt besvär under mensen. Hormonella behandlingar, som p-piller, används ofta för att behandla menstruationsproblem och ge kvinnan mer kontroll över cykeln, men de tolereras inte lika bra av alla. För kvinnor som vill undvika hormonbaserade piller kan naturliga botemedel vara ett bättre alternativ.

Vad du kan förvänta dig av naturliga botemedel

Det är mycket osannolikt att du helt kan stoppa mensen med hjälp av naturliga botemedel. Däremot kan naturliga behandlingar förkorta längden på mensen, minska svårighetsgraden av mensvärkar och göra blödningen lättare. Om du vill utebli från mensen under en viss period behöver du diskutera medicinska behandlingar med din läkare, till exempel hormonbaserade preventivmedel.

Kom ihåg att om de naturliga botemedlen inte ger den lindring du söker och mensen fortfarande är besvärlig, bör du kontakta din läkare för att ta reda på vad som ligger bakom problemet.

Naturliga botemedel att prova

Det finns flera olika naturliga alternativ som anses kunna hjälpa vid menstruationsproblem. Olika kvinnor har olika stor framgång med olika botemedel, så du kan behöva pröva dig fram för att hitta den lösning som ger dig störst lindring.

Idén bakom de flesta naturliga botemedel är att använda örter och vitaminer som främjar blodets koagulering. Olika örtteer kan bidra till att minska mensblödningen och få mensen att upphöra tidigare än vanligt.

Örtteer som kan hjälpa

• Röllika: Torkad röllikerot som löses upp i en kopp kokande vatten och får dra i tio minuter är ett beprövat alternativ.
• Lomme: Gynekologer använder denna ört för att behandla kraftiga blödningar, och den kan även hjälpa till att hejda mensblödning.
• Nässla: Nässelte är ett klassiskt botemedel som anses stärka kroppen och minska blödningsmängden.
• Kanel: Hembryggt kanelte, gjort genom att koka en kanelstång i vatten, tros också ha en blödningshämmande effekt.
• Cayennepeppar: Tillsätt 1/8 tesked cayennepeppar i ditt valda te för att bidra till att bromsa blödningen.

Dryck teerna två till tre gånger om dagen för bästa resultat. Örterna kan köpas i hälsokostbutiker eller beställas online.

Vitaminer som främjar blodkoagulering

Vitamin A, K och C är alla kopplade till blodets förmåga att koagulera. Dessutom tenderar kvinnor som har brist på dessa vitaminer att få kraftigare menstruationer. Kosttillskott av dessa vitaminer kan därför hjälpa till att göra din mensblödning lättare.

Fler sätt att förbättra din menshälsa

Kraftiga menstruationer hänger ofta samman med andra faktorer i din livsstil. Stress, övervikt, brist på motion, dåliga sömnvanor och en näringsfattig kost kan alla ställa till det med menstruationscykeln och göra mensen tung och långdragen. Se till att äta bra, prioritera sömn och fysisk aktivitet samt hantera din stress – då kan dina menstruationsproblem förbättras märkbart.

Om naturliga botemedel och förbättringar av din allmänna hälsa inte löser problemet med kraftig mensblödning, kontakta din läkare för råd och för att undersöka om något annat underliggande medicinskt tillstånd orsakar dina besvär. Tar du mediciner för andra hälsoproblem bör du dessutom alltid rådfråga din läkare innan du lägger till vitaminer och örter i din vardag, eftersom vissa av dem kan påverka hur dina mediciner verkar.