Enligt läkaren Jacqueline Krohn är ångestsyndrom det vanligaste av alla psykiska hälsoproblem – under ett givet år upplever fler än 65 miljoner nordamerikaner symtom på ångest. Det finns flera behandlingsvägar: läkemedel, kognitiv beteendeterapi, näringsterapi, homeopati och andningstekniker. Även örtmedicin kan bidra med viss lindring. Tar du redan receptbelagda läkemedel mot ångest ska du dock alltid rådfråga din läkare innan du prövar växtbaserade preparat.
Örtkunniga anser att följande teer har ångestdämpande egenskaper, även om vissa bör användas med försiktighet vid befintliga eller samtidiga sjukdomar. Brygg allting på samma sätt: lägg en tepåse eller löst te i ett tesil i en kopp hett vatten och låt dra tills styrkan passar dig.
Drick en kopp tre gånger om dagen. Personer med ångestproblematik lider ofta också av allergi eller inflammation, och kamomill kan lindra båda dessa besvär. Passionsblomma verkar lugnande på kroppen och ger sannolikt mindre dåsighet än många receptbelagda läkemedel.
Drick en kopp om dagen, före eller efter måltid. Ångest kan orsaka mag- och tarmbesvär, och i sin tur kan magproblem förstärka ångesten. Fänkål slappnar av matsmältningskanalen och kan hjälpa till att bryta denna onda cirkel.
Produkten säljs som "Corydalis Formula" från Spanda. Följ anvisningarna på etiketten, men använd den inte om du är gravid. Kombinationen kan även hjälpa mot muskelkramper.
Ta en tablett på 3 000 mg två gånger om dagen. Ta inte ginkgo om du använder blodförtunnande läkemedel eller planerar någon form av kirurgiskt ingrepp.
Använd 60–120 mg per dag och överskrid aldrig 120 mg. Kava kan förstärka effekten av psykoaktiva läkemedel och alkohol, så använd preparatet med försiktighet. Undvik kava under graviditet och amning. Observera att kava kopplats samman med leverskador och därför förbjudits i kosttillskott inom EU – kontrollera alltid vad som gäller i ditt land innan du använder det.
Undvik johannesört om du tar antidepressiva läkemedel, läkemedel som interagerar med MAO-hämmare, eller om du är gravid. Preparatet kan dessutom öka risken för hudreaktioner och blåsor vid stark solexponering. Johannesört interagerar med många vanliga läkemedel, bland annat p-piller och blodförtunnande medel, så rådfråga alltid läkare eller apotekare först.
Använd tabletter om 250–500 mg och ta en tablett tre gånger om dagen. Ta inte scutellaria om du har diarré eller någon form av leversjukdom, eftersom vissa märken kan innehålla gamander – en ört som kan skada levern.
Ta en tablett på 50 mg tre gånger om dagen. Kombinera inte valeriana med alkohol eller receptbelagda läkemedel. Undvik preparatet under graviditet och amning. Upplever du hjärtklappning ska du sluta ta valeriana omedelbart.
Använd uteslutande tinktur på äkta ginseng (Panax ginseng) och följ doseringen på etiketten noggrant.
Lös upp 1–3 teskedar av tinkturen i en kopp vatten och drick tre gånger dagligen. Köper du färdiga tepåsar med lindblomma bör du kontrollera ingredienslistan noga, eftersom de ofta innehåller örtblandningar som du kan vara känslig mot. Använd inte örten under långa perioder, eftersom långvarigt bruk kan innebära en risk för hjärt-skada.
Vissa örter och teer kan förvärra ångestsymtom och bör undvikas: efedra, grönt te (såvida det inte är koffeinfritt) samt yerba mate. Samtliga innehåller ämnen som kan höja pulsen och skapa rastlöshet, vilket förstärker känslan av oro och inre spänning.
Naturliga botemedel är inte alltid riskfria. Växtbaserade preparat kan interagera med läkemedel och påverka befintliga sjukdomar. Berätta därför alltid för din läkare eller apotekare vilka örter du använder, särskilt om du tar annan medicinering, är gravid eller ammar. Vid kraftig eller långvarig ångest är det viktigt att söka professionell hjälp – örtbehandling kan komplettera men aldrig ersätta etablerad vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online