En plötslig känsla av obehaglig värme som sprider sig genom kroppen är ett av de vanligaste besvären hos kvinnor som närmar sig menopaus. Faktiskt uppger så många som 40 procent av kvinnorna före klimakteriet att de drabbas av en eller flera episoder. En värmevallning kan inträffa när som helst på dygnet – även mitt i natten och tillräckligt kraftigt för att väcka en kvinna ur djupsömnen. Detta tillstånd är känt som nattliga svettningar.
Även om växtbaserade läkemedel inte omfattas av omfattande tester från amerikanska läkemedelsmyndigheten FDA, rapporterar många kvinnor att symtomen på värmevallningar minskar när de använder dessa naturmedel. Här är de mest använda örterna och hur de kan hjälpa.
Inom alternativmedicinen är tanken på att konsumera "kylande" livsmedel för att motverka effekterna av en värmevallning mycket utbredd. Enligt organisationen Association of Women for the Advancement of Research and Education (AWARE) ingår flera örter i denna kategori och kan vara fördelaktiga att inkludera i kosten. Fläder, vassmåra och viol anses kunna minska intensiteten hos värmevallningar.
I djurförsök har dong quai visat sig främja den cykliska avslappningen i livmodern samt, omväxlande, livmodersammandragningar. Dessutom kan örten bidra till att stabilisera blodkärlen, vilket kan minska frekvensen eller svårighetsgraden av värmevallningar. Observera dock att om du normalt sett har en varm kroppstemperatur eller ofta känner dig het, kan dong quai tyvärr inte ge någon lindring.
Svart rot är en klassisk ört mot värmevallningar med lång tradition – dess användning går tillbaka till nordamerikanska indianfolk. Den finns lättillgänglig i hälso- och hälsokostbutiker. Enligt AWARE kan svart rot vara ett framgångsrikt botemedel mot värmevallningar, men kvinnor som är gravida bör alltid rådfråga sin läkare innan de tar örten.
En annan ört som har potential att lindra svårighetsgraden av värmevallningar är hjärtstilla. Utöver detta kan den också minska klimakterierelaterad ångest och sömnlöshet. Hjärtstilla tas oftast i tinkturform; för bästa resultat rekommenderas cirka 20 droppar, upp till sex gånger per dag under tre månader.
Örten munkpeppar kan också minska värmevallningar, med märkbara resultat efter två månaders användning. För maximal effekt kan dock kvinnor behöva använda örten i upp till ett år. Lakritsrot innehåller ett mildt steroidämne som kan hjälpa till att reglera överskottet av östrogen i kroppen, vilket kan ge viss lindring vid värmevallningar. Dessutom tros eteriska oljor av timjan eller basilika, de starkt koncentrerade essenserna av dessa örter, kunna lindra problemet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online