Örtgurgling är ett enkelt och billigt sätt att lindra en rad olika besvär i mun och hals. Att skölja munnen eller gurgla med växtbaserade preparat kan lindra halsont, smärta i tandköttet, munsår och svampinfektioner som soor. Dessutom krävs det bara några få ingredienser och några minuter av din tid för att framställa ett eget gurgelmedel hemma.
Blanda en del örttinktur med fem delar rent vatten. Tinkturer är koncentrerade, vilket är anledningen till att de behöver spädas ut ordentligt innan användning.
Tillsätt två teskedar torkat örtte i en kopp kokande vatten. Låt teet dra i cirka 10–15 minuter och sila sedan bort örtrestarna. Använd gärna teet när det svalnat något men fortfarande är varmt, eftersom värmen kan förstärka den lugnande effekten.
Blanda en del örtavkok med en del vatten. Avkok är starkare än te eftersom örterna kokats direkt i vattnet under längre tid, därför behövs mindre spädning än vid tinktur.
Blanda en del örtvinäger med fyra delar rent vatten. Vinägerbaserade gurglingar är särskilt uppskattade vid svampinfektioner, tack vare vinägerns sura miljö som hämmar svamptillväxt.
Gurgla med valfritt av ovanstående preparat fyra gånger om dagen eller mer, så länge besvären kvarstår. Låt vätskan stanna i halsen eller munnen i 30 sekunder till en minut per gång för bästa effekt, och undvik att svälja ned preparatet.
Kom ihåg att uppsök läkare om besvären inte förbättras inom några dagar eller om de förvärras. Örtgurgling är ett bra komplement men ersätter inte medicinsk vård vid allvarliga infektioner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online